Voulez-vous concevoir le plus tôt possible ? Découvrez les meilleures façons de tomber enceinte plus rapidement grâce à ces sept conseils approuvés par des experts.
Essayez-vous de tomber enceinte rapidement ? Vous faites peut-être partie des chanceux qui parviennent à concevoir du premier coup. Mais il faudra probablement attendre quelques mois pour que la magie opère.
Malgré ces statistiques, vous pouvez prendre certaines mesures pour encourager une conception rapide. Cela va de l’arrêt du contrôle des naissances (idéalement quelques mois avant de commencer à essayer) au suivi de votre fenêtre fertile pour avoir des relations sexuelles avec un bébé. Continuez à lire pour découvrir le moyen le plus rapide de tomber enceinte, avec des trucs et astuces soutenus par des experts.
Étape 1 : Arrêtez de prendre une méthode contraceptive
Si vous prenez des pilules contraceptives et espérez tomber enceinte rapidement, il peut être utile de les arrêter quelques mois avant d’essayer de concevoir. Passez plutôt à une forme de contraception non hormonale, suggère Christopher Williams, MD, endocrinologue de la reproduction en pratique privée à Charlottesville, en Virginie, et auteur de The Fastest Way to Get Pregnant Naturally.
Les mêmes conseils s’appliquent aux autres formes de contrôle des naissances, notamment les anneaux vaginaux, les patchs, les dispositifs intra-utérins et les implants. Cependant, si vous prenez le vaccin contraceptif Depo-Provera, vous devez l’arrêter environ neuf mois avant, car il faut du temps pour quitter votre système.
“Après avoir utilisé un moyen de contraception pendant un certain temps, votre corps peut avoir besoin de quelques cycles pour commencer à ovuler régulièrement et être prêt à une grossesse”, explique le Dr Williams. Cela vous donne le temps de suivre votre cycle et de déterminer quand vous ovulez, ce qui est essentiel pour planifier la conception.
Étape 2 : Trouvez votre fenêtre fertile
Maintenant que vous avez arrêté d’utiliser une méthode contraceptive, vous vous demandez peut-être : “Quel est le meilleur moment pour essayer de tomber enceinte ?” La réponse se trouve pendant votre « fenêtre fertile », ou les jours précédant et juste après l’ovulation.
Peu importe la fréquence à laquelle vous avez des relations sexuelles, si vous sautez les jours les plus fertiles du mois, vous ne concevrez pas. “La plus grande erreur que commettent mes patientes est de ne pas savoir exactement quand elles ovulent”, explique le Dr Williams.
Certains médecins recommandent d’utiliser des kits de prédicteurs d’ovulation (OPK) pour identifier l’ovulation. Ces tests à domicile fonctionnent en détectant une augmentation de l’hormone lutéinisante (LH) dans votre urine, qui se produit environ 36 à 48 heures avant l’ovulation. Les OPK vous aident à planifier les relations sexuelles pour faire un bébé lorsque vous êtes le plus fertile.
Étape 3 : Ayez des relations sexuelles avant d’ovuler
Si vous souhaitez tomber enceinte rapidement, il est important de savoir qu’avoir des relations sexuelles avant l’ovulation augmente les chances qu’il y ait des spermatozoïdes pour accueillir l’ovule une fois qu’il quitte l’ovaire. Les spermatozoïdes peuvent survivre dans votre appareil reproducteur jusqu’à cinq jours dans de bonnes conditions, mais un ovule ne dure que 12 à 24 heures après sa libération.
Si vous utilisez des OPK, les experts disent que vous aurez envie d’avoir des relations sexuelles peu de temps après avoir obtenu un résultat positif, puis à nouveau pendant les prochains jours pour profiter de cette fenêtre de pré-ovulation.
Étape 4 : Essayez quelques positions recommandées
Lorsqu’il s’agit de la meilleure position du pénis dans le vagin pour tomber enceinte rapidement, il peut être difficile de séparer les vrais conseils des mythes. Mais le Dr Williams dit que les conseils suivants valent peut-être la peine d’être essayés (mais gardez à l’esprit qu’il n’y a aucune preuve qu’ils fonctionnent réellement) :
Allongez-vous sur le dos après un rapport sexuel. “Parce que le vagin s’incline naturellement vers le bas, le fait de reposer sur votre dos après un rapport sexuel permet aux spermatozoïdes de s’y accumuler, ce qui leur donne un avantage pour nager vers votre ovule”, explique le Dr Williams. Devez-vous également garder vos jambes surélevées ? Cela ne peut pas faire de mal, dit-il, mais cela n’aide probablement pas plus que de s’allonger.
Faites l’amour avant de vous coucher. Bien que certaines sources rapportent que le nombre de spermatozoïdes est plus élevé le matin,
la vérité est qu’il n’y a pas de moment optimal dans la journée pour avoir des relations sexuelles en termes de nombre de spermatozoïdes. Cependant, avoir des relations sexuelles avant d’aller se coucher est un moyen simple de s’assurer de rester sur le dos par la suite.
Étape 5 : Évitez les erreurs commises par les bébés
Pour augmenter vos chances de tomber enceinte rapidement et naturellement, vous devez éviter ces choses :
Fumeur. Selon la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis, le tabac a un impact négatif sur la fertilité des hommes et des femmes.6
Alcool. Vous savez déjà qu’il faut éviter l’alcool pendant la grossesse, mais il est également avantageux d’arrêter de boire avant la conception, car une consommation chronique et prolongée peut nuire à votre fertilité. De plus, en disant « non » à l’alcool, vous ne boirez pas accidentellement avant de savoir que vous êtes enceinte.
Caféine. Bien que vous n’ayez pas besoin d’éliminer complètement la caféine, des quantités excessives (plus de 200 milligrammes par jour) peuvent rendre la conception plus difficile, même s’il est important de noter que les recherches ne sont pas concluantes.
Étape 6 : Faites un test de grossesse
Si vous espérez tomber enceinte rapidement, vous vous demandez peut-être dans combien de temps vous pourrez faire un test de grossesse. Les tests de grossesse à domicile fonctionnent en détectant les niveaux de gonadotrophine chorionique humaine (hCG) dans votre urine. Les niveaux de cette hormone de grossesse, produite par le placenta, augmentent en début de grossesse