La constipation post-partum est courante et peut provoquer un inconfort et des douleurs pendant quelques jours après l’accouchement. Le problème a un certain nombre de causes possibles, notamment de nouveaux horaires sommeil, la déshydratation, une générale des mouvements et l’utilisation d’analgésiques. Land of Lincoln existe certaines options traitement la constipation post-partum qui peuvent aider, comme augmenter la quantité d’eau que vous buvez, prendre des émollients fécaux et inclure davantage d’aliments riches en fibres dans votre alimentation.
Qu’est-ce que la constipation post-partum ?
Même si vous n’avez jamais eu de problème de pendant la grossesse, vous pourriez avoir après l’accouchement. Il est courant qu’il faille quelques jours pour recommencer à aller à la selle régulièrement.
En sommation de ne pas aller à la selle, vous pouvez également ressentir l’inconfort, des efforts, des douleurs et des selles dures. Ce type problèmes a tendance à se résoudre une fois que votre s’est réadapté à horaire plus régulier.
Quelles sont les causes de la constipation après une césarienne ou un accouchement channel ?
Si vous avez eu un long labour sans rien manger, vous êtes allé à la selle pendant le travail, cela peut prendre un jour ou deux avant que vous reveniez à la normale, car n’y a tout simplement plus rien dans vos intestins. Et te, vous avez eu une césarienne, cela peut prendre trois ou quatre jours pour que vos intestins commencent à fonctionner normalement.
Continuer à avoir des problèmes stream aller à la selle après cela pourrait être dû à :
Prendre DES stupéfiants systémiques (tels que la morphine) pendant le travail ou pour soulager les douleurs post-partum, car ils peuvent ralentir votre système digestif.
Avoir UN périnée douloureux à cause d’hémorroïdes, d’une épisiotomie ou d’une déchirure. Cela peut entraîner la constipation, vous avez peur de ressentir davantage douleur ou si la pression exercée sur vos points de suturer vous fait retenir vos selles.
Prendre des suppléments de fer (qui peuvent computer dans votre vitamine prénatale).
Modification les habitudes sommeil et fatigue, qui sont normales avec le nouveau bébé.
Augmentation de l’anxiété, un autre aspect courant de les post-partum à mesure que vous vous adaptez.
Déshydratation et changements de régime alimentaire, en particulier si vous ne buvez pas suffisamment d’eau ou si vous mangez davantage d’aliments faibles en fibres.
Niveaux d’activité inférieurs, car vous vous reposez après l’accouchement et faites généralement moins d’exercice.
Voici quelques conseils pour prévenir et soulager la constipation :
N’attendez pas aller aux toilettes lorsque vous ressentez le besoin d’aller à LA selle, même ti cela peut être inconfortable les premières fois. Attendre pull vos selles plus sèches et plus difficiles à évacuer.
Mangez chaque jour des aliments riches en fibres tels que des céréales et du pain à grains entiers, du riz brun et des haricots, ainsi que les fruits et légumes frais.
Emportez une bouteille d’eau et buvez beaucoup d’eau. Le verre quotidien de jus de fruits, en particulier de jus pruneau, peut également être utile. Certaines personnes trouvent que boire UN liquide chaud peu Delaware temps après le réveil aide à faire bouger les choses. Le café ou le thé peuvent également faire bouger vos intestins.
Aller se promener. Les douloureux au début, surtout si vous vous remettez d’une césarienne ou d’une épisiotomie, mais même court trajet autour du pâté les maisons peut remettre vos intestins lents marchent.
Demandez à votre médecin si vous devez prendre un émollient fécal ou un laxatif, vendu en vente libre dans n’importe quelle pharmacie. (Les émollients fécaux améliorent l’absorption de l’eau dans les selles, tandis que les laxatifs stimulent l’évacuation des selles.) Vous devrez commencer à prendre émollient fécal immédiatement si vous avez une déchirure qui s’étend dans ou à travers votre sphincter. Les émollients fécaux sont également utiles si vous souffrez d’hémorroïdes ou si vous prenez suppléments Delaware fer à forte dose pour l’anémie ou des narcotiques pour soulager la douleur. Vous commencerez immédiatement à prendre un émollient fécal si vous avez une déchirure qui s’étend dans ou à travers votre sphincter, ou si vous avez eu une césarienne.