Lorsque vous allaitez, les aliments que vous consommez nourrissent également votre bébé. Cela signifie qu’une alimentation bien équilibrée avec beaucoup de fruits frais, de légumes, de grains entiers, de graisses saines et de protéines maigres est bonne pour vous deux. Manger une gamme d’aliments différents peut même aider votre bébé à profiter d’une grande variété de saveurs pendant des années.
Cependant, si vous avez un bébé allaité très difficile et qui a des gaz, vous vous demandez peut-être si certains aliments de votre alimentation, en particulier ceux qui ont tendance à provoquer des gaz, sont à blâmer. Voici ce que vous devez savoir sur les aliments susceptibles de provoquer des gaz chez les bébés allaités.
Sensibilités alimentaires et gaz chez les bébés allaités
Certaines mamans jurent que lorsqu’elles mangent des aliments tels que des produits laitiers, du brocoli, du chou, des bananes, des œufs ou de l’ail, leurs bébés sont gazeux et difficiles pendant les 24 heures suivantes. Bien qu’il existe peu d’études de qualité sur le sujet, les données suggèrent qu’un petit nombre de bébés peuvent être sensibles aux produits laitiers contenus dans l’alimentation d’une mère qui allaite, ce qui entraîne un excès de gaz.
Les recherches sur la sensibilité des nourrissons à d’autres aliments sont moins claires, même si vous constaterez peut-être que les symptômes tels que les gaz et les coliques s’améliorent lorsque vous évitez de manger certains aliments que vous avez associés à des problèmes d’estomac chez votre bébé.
Gardez à l’esprit que les gens de tous âges ont des gaz, peu importe ce qu’ils mangent. Les gaz font simplement partie du fonctionnement du processus digestif. Cela se produit lorsque les bactéries intestinales décomposent les aliments dans l’intestin, ainsi que lorsque vous avalez de l’air.
Les nourrissons ont tendance à avoir plus de gaz que les enfants plus âgés et les adultes, et c’est normal. Le système digestif immature des bébés n’est pas encore efficace pour décomposer les aliments qu’ils mangent. Parce qu’ils sont encore en train de s’habituer à manger, ils avalent également plus d’air – et ce qui entre par un bout sort par l’autre. De plus, les bébés n’hésitent pas à le laisser se déchirer lorsqu’ils ont des gaz.
Allergies alimentaires chez les nourrissons allaités
Un petit nombre de bébés allaités – environ 2 à 3 pour cent – ont une véritable réaction allergique à un aliment contenu dans le lait maternel de leur mère, généralement une allergie au lait de vache.
Il est possible que d’autres aliments allergènes contenus dans l’alimentation d’une mère qui allaite – comme les œufs, le blé, le poisson, les arachides et d’autres noix – puissent provoquer une réaction allergique chez les bébés, bien qu’il n’existe pas beaucoup de preuves de qualité.
Les bébés souffrant d’allergies alimentaires ont généralement non seulement des gaz, mais aussi des coliques sévères, des éruptions cutanées, des vomissements, de la diarrhée ou des difficultés respiratoires qui durent quelques heures après avoir mangé. Si vous remarquez l’un de ces symptômes chez votre bébé, appelez immédiatement votre médecin, car les allergies alimentaires graves peuvent mettre la vie en danger.
Si un membre de votre famille proche souffre d’une allergie alimentaire, demandez à votre médecin si c’est une bonne idée d’éviter certains aliments pendant l’allaitement.
Aliments pouvant provoquer des gaz chez les bébés allaités
Le coupable le plus probable d’un bébé allaité gazeux est la présence de produits laitiers dans votre alimentation, notamment :
lait
fromage
yaourt
pudding
glace
tout aliment préparé contenant des produits laitiers, de la caséine, du lactosérum ou du caséinate de sodium
D’autres aliments potentiellement allergènes – notamment les œufs, le blé, les arachides, le soja, le poisson et les noix – peuvent provoquer des gaz et d’autres symptômes. Cependant, les quelques études réalisées aboutissent à des conclusions contradictoires. Rien ne garantit que l’élimination de ces aliments de votre alimentation contribuera à réduire les gaz de votre bébé.
De manière anecdotique, certaines mères affirment que d’autres aliments qui provoquent généralement des gaz chez les adultes, comme le brocoli, le chou, les haricots, le chou-fleur, l’ail ou les aliments épicés, rendent leurs bébés allaités gazeux ou irritables. Vous constaterez peut-être que les gaz de votre bébé s’améliorent lorsque vous éliminez un aliment suspect de votre alimentation.
Le brocoli provoque-t-il des gaz ?
Certaines personnes ont plus de gaz lorsqu’elles mangent des légumes crucifères, notamment du brocoli. En effet, l’estomac et l’intestin grêle ne digèrent pas entièrement certains glucides, notamment les fibres, présentes dans le brocoli. Lorsque ces glucides atteignent le gros intestin, ils sont digérés par les bactéries intestinales qui produisent à leur tour des gaz.
Cependant, ce n’est pas parce que le brocoli provoque des gaz chez vous que cela se produira nécessairement chez votre bébé allaité – il n’y a donc aucune raison de l’éviter au cas où. Les fibres qui provoquent les gaz ne passent pas dans le lait maternel. Et il n’existe aucune preuve solide suggérant que supprimer le brocoli de votre alimentation réduirait les gaz et l’irritabilité chez votre bébé.
Cela dit, certaines mamans ont associé le brocoli aux gaz chez leur bébé. Si vous remarquez que votre bébé semble plus gazeux et difficile à chaque fois que vous mangez du brocoli, vous voudrez peut-être essayer de l’éliminer de votre alimentation pour voir si les gaz de votre bébé s’améliorent.