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Crafting Joy: Inspiring Arts and Crafts Gifts Ideas

Introduction:

In a world that often seems overly digitalized and fast-paced, there’s something truly special about creating and giving handmade gifts. Arts and crafts not only allow individuals to tap into their creativity but also offer an opportunity to spread joy. Whether you’re looking for a present for a craft-loving friend or seeking inspiration for your own projects, this article will provide you with a curated selection of arts and crafts gift ideas. We will explore three distinct categories, each containing two levels of content, ensuring there’s something for everyone!

Part 1: Traditional Crafts

Level 1: Paper Crafts

Handmade Stationery Sets: Encourage loved ones to unleash their creativity by gifting them a set of exquisite handmade stationery. From personalized notecards adorned with pressed flowers to elegantly crafted envelopes, there’s nothing quite like receiving a heartfelt message on a beautifully crafted piece of paper.
Origami Kits: Origami is not only a delightful way to engage in paper folding but also offers a journey into mindfulness. Choose a beginner-friendly origami kit that includes detailed instructions and a variety of patterns. This gift will provide hours of entertainment while nurturing a sense of calm and accomplishment.

Level 2: Fiber Arts

Knitting Starter Kit: Knitting is a timeless craft that brings warmth and comfort to all who practice it. Gift a knitting starter kit that includes essential tools such as knitting needles, yarn, and easy-to-follow patterns. This thoughtful present not only introduces a new hobby but also provides a sense of relaxation and fulfillment with every stitch.
Embroidery Hoop Art: Embroidery is a versatile craft that allows individuals to create unique pieces of art. Consider gifting an embroidery hoop art kit, complete with different thread colors, a variety of patterns, and a beautifully designed hoop. This gift will enable the recipient to express their creativity and create stunning embroidered designs to adorn their living space.

Part 2: Contemporary Crafts

Level 1: DIY Candle Making

Soy Wax Candle Making Kit: Candle making has gained immense popularity due to its relaxing nature and the cozy ambiance candles bring to any space. Gift a soy wax candle making kit, which includes natural ingredients, fragrance oils, and instructions. This craft allows individuals to create personalized scented candles, making it an excellent choice for those seeking a cozy and aromatic experience.
Resin Art Kit: Resin art has taken the crafting world by storm, offering endless possibilities for creating unique and vibrant pieces. Surprise someone with a resin art kit that includes resin, pigments, and molds. This gift will unleash the recipient’s creativity and provide an opportunity to craft stunning resin coasters, jewelry, or decorative items.

Level 2: DIY Bath and Body Products

Bath Bomb Making Kit: Indulge your loved ones in a luxurious self-care experience by gifting them a bath bomb making kit. These kits usually include essential oils, colorful ingredients, and molds. This craft allows individuals to create fragrant, fizzy bath bombs, transforming an ordinary bath into a spa-like experience.
Natural Soap Making Kit: Encourage creativity and mindfulness with a natural soap making kit. These kits often contain organic ingredients, essential oils, and molds. By crafting their own soap bars, individuals can personalize scents, colors, and shapes, resulting in a truly unique and enjoyable bathing experience.

Part 3: Eco-Friendly Crafts

Level 1: Upcycling Projects

DIY Terrarium Kit: Bring the beauty of nature indoors with a DIY terrarium kit. These kits typically include a glass container, soil, decorative elements, and small plants. Upcycling old containers into mini ecosystems not only reduces waste but also adds a touch of greenery to any space.
Upcycled Jewelry Making Kit: Support sustainability while fostering creativity with an upcycled jewelry making kit. These kits often include recycled materials such as beads, buttons, and fabric scraps. This gift allows the recipient to create beautiful and unique jewelry pieces without contributing to environmental degradation.

Level 2: Recycled Paper Crafts

DIY Paper Bead Making Kit: Transform old magazines or newspapers into stunning paper beads with a DIY paper bead making kit. These kits provide tools, templates, and sealants necessary to create one-of-a-kind jewelry. This craft encourages resourcefulness and demonstrates the beauty that can emerge from repurposed materials.
Recycled Paper Stationery Set: Surprise a loved one with a stationery set made from recycled paper. Many talented artists create unique and eco-friendly designs using post-consumer waste. This gift not only promotes sustainability but also supports local artisans who prioritize environmental consciousness.

Conclusion:

Crafting joy through arts and crafts gifts is a magical way to express creativity, personalize gifts, and promote well-being. By exploring traditional crafts, contemporary projects, and eco-friendly ideas, this article has provided you with a comprehensive range of inspiring gifts. Whether you choose to gift a knitting starter kit, a resin art set, or an upcycled jewelry making kit, your loved ones will undoubtedly appreciate the thoughtfulness and joy that comes with receiving and creating handmade treasures.

Handmade Delights: Arts and Crafts Gifts for Every Occasion

Introduction:

Handmade gifts possess a unique charm that can brighten any occasion. They are not only a testament to the creativity and skill of the artist but also provide a personal touch that sets them apart from mass-produced items. Whether it’s a birthday, anniversary, or any special event, arts and crafts gifts offer a heartfelt and personalized way to celebrate. In this article, we will explore three distinct occasions and provide two levels of content for each, offering a wide range of handmade delights to consider.

Part 1: Celebrating Birthdays and Milestones

Level 1 – Introduction to Handmade Birthday Gifts:

Handmade Greeting Cards: Personalize your wishes with a beautifully crafted greeting card. Incorporate elements like quilling, embossing, or watercolor illustrations to make it extra special.
Customized Jewelry: Surprise your loved one with a handmade necklace or bracelet. Opt for birthstone-themed pieces or personalized name jewelry to add sentimental value.

Level 2 – Unique Handmade Birthday Gift Ideas:

Personalized Scrapbook: Create a visual narrative of cherished memories by handcrafting a customized scrapbook. Use vibrant papers, embellishments, and handwritten notes to make it truly unique.
Hand-painted Ceramics: Give the gift of functional art with hand-painted ceramic mugs, bowls, or plates. Choose themes that align with the recipient’s interests or decorate them with intricate patterns.

Part 2: Expressing Love and Affection

Level 1 – Introduction to Handmade Gifts for Love and Affection:

Handwritten Love Letters: Put your emotions on paper with a heartfelt love letter. Express your feelings and create a lasting memory.
Handcrafted Candles: Set the mood with handmade scented candles. Choose soothing fragrances and incorporate unique designs to make them stand out.

Level 2 – Unique Handmade Gift Ideas to Show Love and Affection:

Hand-knit Blanket: Wrap your loved one in warmth with a meticulously hand-knit blanket. Select soft, cozy yarns, and incorporate their favorite colors for a personal touch.
Customized Couple’s Portrait: Capture your unique bond with a customized couple’s portrait. Hire a local artist or create it yourself to immortalize your love in a stunning piece of art.

Part 3: Commemorating Special Events and Achievements

Level 1 – Introduction to Handmade Gifts for Special Events:

Handmade Photo Frames: Showcase precious memories with a beautifully crafted photo frame. Personalize it with engraved messages or embellishments.
Hand-bound Journals: Encourage creativity and reflection with a hand-bound journal. Opt for unique covers and high-quality paper to make writing a delightful experience.

Level 2 – Unique Handmade Gift Ideas for Special Events:

Quilted Keepsake: Create a lasting memento by gifting a handmade quilt. Incorporate fabric scraps or sentimental clothing to make it truly special.
Personalized Bookends: Celebrate achievements with personalized bookends. Crafted from wood or ceramic, these functional and decorative pieces can be customized with initials, quotes, or symbols.

Conclusion:

Handmade arts and crafts gifts possess an inherent charm that commercial products often lack. By considering the occasion and the recipient’s preferences, you can select a unique gift that will be cherished for years to come. Whether it’s a birthday, a gesture of love and affection, or commemorating a special event, these handmade delights add a personal touch, making the occasion truly memorable. So, next time you’re looking for a gift, consider the joy of giving something handmade.

The Ultimate Guide to Unique Arts and Crafts Gifts

Introduction:

Finding the perfect gift can be a daunting task, but the world of arts and crafts offers a plethora of unique options. In this ultimate guide, we will explore three main categories of gifts, each containing two levels of content. Whether you’re searching for a handmade creation or looking to unleash your own creative spirit, this guide has got you covered!

Part 1: Handcrafted Treasures

Level 1: Traditional Arts and Crafts Gifts

Pottery: Delve into the world of pottery, where skilled artisans transform clay into beautiful and functional objects. From intricately designed vases to unique dinnerware sets, pottery offers a timeless charm that makes for an unforgettable gift.
Woodworking: Exquisite woodwork pieces, such as hand-carved sculptures or personalized cutting boards, make for remarkable presents. Each unique creation showcases the artisan’s skill and dedication, adding a touch of warmth and elegance to any home.

Level 2: Contemporary Artistic Creations

Glass Art: Explore the captivating world of glass art, where talented artists mold molten glass into exquisite masterpieces. From colorful hand-blown ornaments to intricate stained glass panels, these unique pieces add a touch of vibrancy and sophistication to any space.
Paper Quilling: Delicate and intricate, paper quilling involves rolling and shaping strips of paper to create stunning designs. These artworks can be framed as wall decorations or transformed into personalized greeting cards, offering a truly unique and thoughtful gift.

Part 2: DIY Creativity Unleashed

Level 1: Beginner’s Art Kits

Paint by Numbers: Perfect for aspiring artists, paint-by-numbers kits provide everything needed to create stunning masterpieces. These kits typically include pre-printed canvases and a set of numbered paints, making it easy to bring out the inner artist in anyone.
Candle Making: Candle making kits provide a fantastic opportunity to create unique, scented candles. With various fragrances and decorative elements available, these kits allow individuals to express their creativity while also producing practical and personalized gifts.

Level 2: Advanced Craft Projects

Leatherworking: For those seeking a more hands-on experience, leatherworking kits offer the chance to create personalized wallets, belts, or even custom-made bags. These projects require more skill and provide a rewarding experience for craft enthusiasts.
Metal Stamping: Metal stamping kits provide all the tools necessary to create personalized jewelry or keychains. With endless design possibilities, this craft offers a unique opportunity to create heartfelt gifts that are both stylish and meaningful.

Part 3: Sustainable and Eco-Friendly Creations

Level 1: Upcycled Art

Recycled Glass: Environmentally conscious artists repurpose glass bottles and transform them into stunning glassware or decorative pieces. These upcycled creations not only reduce waste but also provide a unique and eco-friendly gift option.
Upcycled Textiles: By repurposing old fabrics or clothing, artisans create one-of-a-kind items such as tote bags, cushion covers, or even patchwork quilts. These gifts are not only environmentally friendly but also possess a charm that mass-produced items cannot replicate.

Level 2: Organic and Natural Crafts

Botanical Resin Art: Organic materials, such as flowers and leaves, are beautifully preserved in resin to create artistic pieces that encapsulate nature’s beauty. These unique creations make for stunning wall art or decorative coasters, adding a touch of natural elegance to any space.
Natural Soap Making: Handmade soaps using organic ingredients provide a luxurious and eco-friendly alternative to commercial products. Soap making kits allow individuals to customize scents, colors, and textures, making each bar a unique and personalized gift.

Conclusion:

From handcrafted treasures to DIY projects and sustainable creations, the world of arts and crafts offers an array of unique gift options. Regardless of your recipient’s taste or interests, this guide provides inspiration for finding the perfect arts and crafts gift. So, explore these fascinating realms of creativity, and surprise your loved ones with a truly distinct and thoughtful present they will cherish for years to come.

Dysgueusie pendant la grossesse : quand tout a mauvais goût

Certaines personnes trouvent que tout ce qu’elles mangent a mauvais goût lorsqu’elles sont enceintes. C’est ce qu’on appelle la dysgueusie. Apprenez-en davantage sur les raisons pour lesquelles la dysgueusie survient et comment y faire face.

Vous sentez-vous dégoûté par les aliments que vous aimiez ? La grossesse est pleine de symptômes inattendus, et les aversions alimentaires extrêmes, également connues sous le nom de dysgueusie, pourraient en faire partie.

La dysgueusie pendant la grossesse est causée par une montée en flèche des hormones et n’est généralement pas nocive. Cependant, les aversions alimentaires peuvent être si extrêmes que les femmes enceintes ne mangent pas suffisamment ou que leur qualité de vie s’en trouve affectée. Nous examinerons plus en détail pourquoi tout a mauvais goût pour certaines personnes pendant la grossesse, quand contacter un professionnel de la santé et comment y faire face.

Qu’est-ce que la dysgueusie ?

La dysgueusie est essentiellement une distorsion du goût. Généralement, ceux qui souffrent de dysgueusie ressentent une saveur similaire lorsqu’ils mangent tous les types d’aliments ; par exemple, tout peut sembler amer ou aigre. La dysgueusie peut se présenter comme une large aversion pour tous les aliments et liquides, ou elle peut être associée à certains parfums, goûts, textures ou saveurs.

De nombreuses personnes souffriront de dysgueusie au cours du premier trimestre de la grossesse, accompagnées de nausées et de vomissements, également appelés nausées matinales. Dans une étude de 2002, 92 % des femmes enceintes ont signalé un certain type de changement de goût pendant la grossesse, la majorité signalant un goût aigre notable.

Quelles sont les causes de la dysgueusie ?

La dysgueusie a diverses causes, mais si vous en souffrez pendant la grossesse, les hormones en sont probablement la cause. L’augmentation rapide des niveaux d’œstrogène et de progestérone peut affecter votre sens du goût. Ces hormones peuvent également rendre votre salive plus acide, ce qui altère la saveur des aliments.

Cependant, vous pouvez également souffrir de dysgueusie pendant la grossesse, due à une cause sous-jacente différente. “La dysgueusie peut être causée par des facteurs tels qu’une maladie, des effets secondaires de médicaments, des lésions des nerfs gustatifs, des déséquilibres hormonaux ou l’utilisation de certains médicaments”, explique Nisarg Patel, MBBS, MS, obstétricien-gynécologue certifié. “Cela peut également être causé par une carence en zinc, des carences en vitamines ou des toxines environnementales.”

Comment diagnostique-t-on la dysgueusie ?

Votre médecin peut vous diagnostiquer une dysgueusie après vous avoir entendu décrire vos symptômes. Une nouvelle apparition de dygueusie au cours du premier trimestre est très probablement due à des changements normaux pendant la grossesse. Cependant, il existe des causes de dysgueusie non liées à la grossesse qu’il est toujours important d’exclure. “Je vérifie des conditions telles que l’hyperémèse gravidique, le reflux gastrique, la xérostomie, les carences en vitamines et minéraux, les troubles métaboliques, l’inflammation, l’infection, les lésions nerveuses et les problèmes dentaires”, explique le Dr Juusela.

Comment faire face à la dysgueusie

Vous pouvez surmonter la dysgueusie, mais ce n’est pas obligatoire. “La dysgueusie peut avoir un impact sur la qualité de vie en raison de ses effets sur le plaisir de manger et sur la capacité de se nourrir adéquatement”, explique le Dr Patel.

Il y a quelques choses que vous pouvez faire pour atténuer votre inconfort si vous souffrez de dygueusie liée à la grossesse. Découvrez-les ci-dessous.

Évitez les aliments déclencheurs
Si certaines saveurs ou certains aliments ont un goût vraiment horrible, envisagez de les éviter pendant un moment. Il est probable qu’ils continueront à vous dégoûter pendant encore quelques mois. En cas de doute, évitez les saveurs fortes et les aliments épicés ou acides.

Choisissez des aliments doux
Pour certaines personnes, les aliments au goût plus simple sont plus faciles à tolérer. Optez pour du pain nature, des quesadillas, du riz, des pommes de terre ou du yaourt grec sans saveur. Si votre dysgueusie laisse tout le temps un mauvais goût dans la bouche, ces aliments pourraient en fait l’enlever un peu.

Quand contacter un fournisseur de soins de santé

Les changements dans votre sens du goût sont courants et ne sont généralement pas préoccupants au cours du premier trimestre de la grossesse. Cependant, dans certains cas, vous devriez contacter un obstétricien-gynécologue ou un fournisseur de soins de santé.

Contactez un prestataire si vos symptômes sont extrêmes ou s’ils durent au-delà des 12 à 14 premières semaines de grossesse. Vous devez également nous contacter si vos aversions alimentaires vous empêchent de vous nourrir adéquatement, si vous perdez du poids ou si vous souffrez de vomissements persistants.

Dans la plupart des cas, la dysguésie n’a rien d’inquiétant et disparaîtra d’elle-même au fur et à mesure que votre grossesse progresse. Si vous avez des inquiétudes ou des questions persistantes, assurez-vous d’en parler lors de votre prochain bilan de grossesse.

Une grossesse est toujours possible si le sperme s’échappe après un rapport sexuel

C’est une question courante pour les couples qui tentent de concevoir : peut-on quand même tomber enceinte si le sperme s’échappe après un rapport sexuel pénis dans vagin ? Nous avons discuté avec un expert pour en savoir plus.

Si vous essayez de tomber enceinte, vous pourriez commencer à voir les relations sexuelles avec un pénis dans le vagin un peu différemment. Par exemple, vous pourriez commencer à planifier vos rapports sexuels pour augmenter vos chances de concevoir et d’essayer des positions idéales pour faire un bébé et pour garder le sperme à l’intérieur du vagin.1 Vous remarquerez peut-être également que les spermatozoïdes sortent parfois du vagin des heures après un rapport sexuel, ce qui pourrait vous amener à rechercher des mesures pour éviter les fuites de spermatozoïdes.

Lorsque vous essayez de concevoir (TTC), il est normal de s’inquiéter si vous remarquez qu’une petite quantité de sperme (et, par extension, de sperme) s’échappe de votre vagin après l’éjaculation de votre partenaire. Cette fuite n’a rien d’inquiétant mais peut naturellement être décourageante lorsque l’objectif est la conception. Vous vous demandez : “Comment les spermatozoïdes sont-ils censés féconder mes ovules s’ils n’y parviennent pas ?”

En réalité, cependant, il est tout à fait normal que du sperme s’échappe du vagin après un rapport sexuel qui se termine par une éjaculation de votre partenaire dans votre vagin, explique Michele Hakakha, MD, FACOG, obstétricienne-gynécologue à Beverly Hills et auteur de Expecting 411. Bonne nouvelle : du sperme sortant du vagin après une relation sexuelle pour faire un bébé est attendu et n’affecte pas vos chances de tomber enceinte. Lisez la suite pour savoir comment vous pouvez toujours tomber enceinte même si du sperme sort après un rapport sexuel.

Pourquoi ce n’est pas grave si du sperme s’échappe

Pour comprendre pourquoi il n’y a aucun problème si du sperme sort, il est utile d’avoir un aperçu de base du fonctionnement de la conception. “Le sperme (ce qui sort du pénis lors de l’éjaculation) est composé de beaucoup de choses différentes”, explique le Dr Hakakha. “L’un de ses composants est le sperme.”

Un éjaculat sain contient entre 20 et 150 millions de spermatozoïdes par millilitre, et 60 % d’entre eux ont une forme et une motilité normales (mouvement vers l’avant). Et un seul spermatozoïde est nécessaire pour féconder votre ovule pour que la conception ait lieu. Ainsi, en réalité, même si vous remarquerez peut-être ce qui semble être une grande quantité de sperme s’échappant du vagin après un rapport sexuel avec un pénis dans le vagin, le sperme n’est qu’un composant de ce liquide – et il y en a probablement suffisamment pour atteindre un ovule. si tel est votre objectif.

L’éjaculat s’échappe souvent du vagin après une relation sexuelle pour faire un bébé, et même si vous ne pouvez pas faire grand-chose pour empêcher que cela se produise, ce n’est pas grave. En fait, une certaine quantité de fuite pourrait être un bon signe puisqu’elle pourrait indiquer une quantité saine de sperme.

Le voyage du sperme

Si vous êtes toujours inquiet de la quantité de sperme qui s’écoule après un rapport sexuel, il peut être utile de réfléchir au voyage que font les spermatozoïdes après l’éjaculation. Comment pouvez-vous confirmer la quantité de sperme qui est entrée à l’intérieur ? Eh bien, il peut être utile de savoir que peu de choses finissent là où elles doivent aller pour réussir à concevoir (en supposant que le moment soit venu, bien sûr).

Voici quelques endroits où les spermatozoïdes peuvent se retrouver après être entrés dans le vagin :

Une partie du sperme s’échappera inévitablement du vagin lorsque vous vous levez ou changez de position.
Des recherches fondamentales ont montré qu’une partie des spermatozoïdes resterait à l’arrière du vagin (le fornix postérieur).
Une quantité encore plus petite passera par le col de l’utérus, dans l’utérus et dans les trompes de Fallope.
Pourquoi tant de spermatozoïdes ?. Biologie communicative et intégrative. 2015.

Les spermatozoïdes se déplacent rapidement et commencent donc à se diriger vers les trompes de Fallope en quelques minutes. “C’est ici, dans les trompes de Fallope, que se rencontrent les spermatozoïdes et les ovules”, explique le Dr Hakakha.

Vous n’avez pas besoin d’aider les spermatozoïdes à rester à l’intérieur du vagin

En fin de compte, il est tout à fait normal qu’une certaine quantité de sperme (et de spermatozoïdes) s’échappe du vagin après un rapport sexuel pénis dans vagin. Et vous n’avez pas non plus à vous soucier d’essayer d’empêcher les fuites de sperme pour les garder à l’intérieur. “Vous n’avez pas besoin de vous allonger au lit avec les jambes relevées après un rapport sexuel pour tomber enceinte”, explique le Dr Hakakha. “Le fait que le sperme s’échappe ensuite ne diminue pas vos chances de concevoir.”

Une grossesse pourrait survenir si les bonnes circonstances sont réunies. Par exemple, le fait de synchroniser les rapports sexuels avec l’ovulation augmente la probabilité qu’un ovule soit prêt à être fécondé. Mais gardez à l’esprit que la conception prend souvent du temps. La recherche montre que seulement 30 % environ des personnes qui tentent de tomber enceintes réussiront à concevoir dès le premier mois où elles essaieront. Mais ces mêmes recherches montrent que le taux augmente jusqu’à 75 % en six mois et à 90 % après un an.

Quand consulter un médecin

Selon le Collège américain des obstétriciens et gynécologues (ACOG), si vous avez moins de 35 ans et que vous essayez de concevoir depuis un an sans résultat, vous voudrez peut-être envisager une évaluation de votre fertilité. Si vous avez plus de 35 ans, le délai est réduit à six mois, et ceux de plus de 40 ans devraient en bénéficier immédiatement.

Quand vous devriez et ne devriez pas vous inquiéter d’une diminution des mouvements fœtaux

Il est important de ressentir les mouvements du fœtus plus tard au cours de la grossesse. Voici ce à quoi les experts recommandent de prêter attention.

Ressentir les mouvements du fœtus est l’une des étapes les plus excitantes à vivre pendant la grossesse. La connexion peut vous aider à créer des liens tout en vous assurant que votre bébé à naître grandit dans votre ventre.

Toutefois, une diminution des mouvements fœtaux peut avoir l’effet inverse. Naturellement, c’est une position inquiétante dans laquelle se retrouver car dans certains cas, mais pas tous, une réduction des mouvements peut indiquer que le fœtus est à risque.

Comme la plupart des parents enceintes, j’ai étudié chaque pincement, bruit et battement ambigus pour essayer d’interpréter la progression de mon bébé, et lorsque je n’étais pas satisfait, j’ai fait appel à mon prestataire de soins. Heureusement, mes enfants allaient bien, mais cela ne m’a pas empêché de m’inquiéter de la diminution des mouvements fœtaux tout au long de mes grossesses.

À quoi ressemblent les mouvements fœtaux typiques ?

Généralement, le mouvement fœtal est défini comme tout coup de pied, battement, bruissement ou roulement que vous ressentez dans votre ventre.

Cela changera en intensité et en fréquence tout au long de la grossesse à mesure que le fœtus grandit.

L’activité peut concerner un large éventail de mouvements fœtaux, notamment la flexion, le hoquet et l’étirement, explique Lilit Baldjyan Sarkissian, RN, MSN, CNM, co-fondatrice de Los Angeles Midwives.

Tout au long de la journée, un fœtus en bonne santé bénéficiera également de périodes de repos sporadiques, alors essayez de ne pas anticiper des mouvements constants.

Pourquoi les mouvements fœtaux sont importants

Être conscient des mouvements du fœtus est considéré comme la forme de surveillance fœtale la plus ancienne et la plus fondamentale, et c’est tout aussi important aujourd’hui qu’il l’a toujours été. Ceci est essentiel car cela peut donner un aperçu de leur bien-être, explique Victoria Whelan, MD, un obstétricien de l’Université de Washington à l’hôpital Barnes-Jewish de Saint-Louis.

“Lors de chaque visite prénatale à partir du deuxième trimestre, je pose des questions sur les mouvements du fœtus”, explique-t-elle. “Il est important de prêter attention à une réduction des mouvements du fœtus, car elle pourrait signaler un changement négatif au cours de la grossesse.”

Catherine Caponero, DO, obstétricienne à la Cleveland Clinic, est d’accord, expliquant qu’une diminution des mouvements pourrait inciter votre prestataire à effectuer les tests nécessaires qui pourraient vous aider, vous et le fœtus. “Ces tests peuvent aider l’équipe médicale à déterminer s’il est sécuritaire de poursuivre la grossesse ou si une intervention supplémentaire est nécessaire”, dit-elle.

Quand commence-t-on à ressentir des mouvements fœtaux ?

En règle générale, les femmes enceintes commenceront à remarquer les mouvements de leur bébé entre la 16e et la 20e semaine de leur grossesse. Cela augmente jusqu’à la semaine 32. À partir de là, les mouvements du fœtus vont probablement se stabiliser, mais pas diminuer.

L’âge gestationnel auquel les patientes commencent à ressentir des mouvements varie, même s’il ne faut généralement pas s’attendre à plus de 24 semaines. « Une fois qu’une patiente commence à ressentir des mouvements fœtaux, ces mouvements devraient se poursuivre tous les jours », explique le Dr Whelan, ajoutant que la qualité, mais non la quantité, des mouvements peut changer à mesure que la grossesse se poursuit.

Quelles sont les causes de la diminution des mouvements fœtaux ?

Sans enquête plus approfondie, il est difficile de savoir si le fœtus ne va pas bien, mais plusieurs raisons peuvent expliquer la diminution des mouvements du fœtus. Les raisons courantes et non préoccupantes comprennent :

Le fœtus dort. « Si cela se produit dans un court laps de temps (durée de 20 à 40 minutes), il s’agit probablement d’un cycle de sommeil fœtal », explique le Dr Whelan.
La mobilité et les habitudes d’exercice d’une personne enceinte. Les mouvements du fœtus peuvent diminuer temporairement après l’exercice.
Les causes plus graves de mouvements fœtaux réduits comprennent :

Anomalies placentaires ou insuffisance placentaire
Mortinaissance

Façons de surveiller les mouvements du fœtus à la maison

La bonne nouvelle est que vous n’avez pas besoin d’une technologie de qualité médicale pour surveiller les mouvements du fœtus à la maison. Une méthode recommandée consiste à compter les coups de pied.

“Il est important que les femmes connaissent le nombre de coups de pied et ce type d’évaluation, car cela peut être un indicateur précoce que quelque chose ne va pas et qu’une évaluation plus approfondie est nécessaire”, conseille Sarkissian.

Les personnes enceintes peuvent opter pour la méthode courante « compter jusqu’à 10 ». Voici comment procéder :

Choisissez un moment où le fœtus est le plus actif (généralement le soir après les repas)
Asseyez-vous avec les pieds relevés ou allongé sur le côté
Comptez chaque coup de pied, roulis ou jab jusqu’à ce que vous arriviez à 10

Comment le pompage électrique peut augmenter votre production de lait

Le pompage électrique est une technique permettant d’augmenter la production de lait maternel et imite l’alimentation en grappes chez les bébés. Apprenez-en davantage sur les avantages et les conseils pour réussir.

Si vous allaitez ou allaitez, vous avez probablement entendu parler du « pompage puissant ». En un mot, il s’agit d’exprimer fréquemment votre lait sur une courte période pour augmenter votre production de lait maternel. Les parents peuvent essayer le pompage puissant s’ils constituent une réserve de lait ou si leur production de lait a diminué pour une raison quelconque.

Vous vous demandez si le pompage de puissance est fait pour vous ? Nous avons contacté des spécialistes de l’allaitement maternel pour en savoir plus sur la méthode, notamment sur la façon de démarrer et sur des conseils pour réussir.

Qu’est-ce que le pompage de puissance ?

En termes les plus simples, le pompage électrique (également appelé pompage en grappe) consiste à utiliser un tire-lait pour augmenter la production de lait, explique David Berger, MD, pédiatre certifié chez Wholistic Pediatrics & Family Care et propriétaire du Dr David, MD. « Plus le sein est stimulé souvent, plus il y a de production de lait », dit-il.

Le pompage électrique simule une alimentation groupée au sein, c’est-à-dire lorsqu’un bébé veut téter fréquemment, avec un minimum de pauses, pendant une courte période de temps. L’alimentation en grappes peut entraîner une augmentation de la production de lait, explique Andrea Braden, MD, IBCLC, spécialiste de la médecine de l’allaitement et PDG de Lybbie. “C’est ainsi que le bébé communique avec le corps des parents pour modifier la production de lait en fonction de leurs besoins.”

Pourquoi les parents essaient-ils le pompage de puissance ?

Les parents peuvent alimenter le tire-lait chaque fois qu’ils souhaitent augmenter leur production de lait maternel, explique Jessica Madden, MD, IBCLC, pédiatre et néonatologiste certifiée, consultante en lactation et directrice médicale d’Aeroflow Breastpumps. Voici quelques scénarios dans lesquels le pompage de puissance pourrait être bénéfique.

Vous rencontrez des difficultés pour établir votre production de lait
Vous essayez de créer une réserve de lait maternel (qui peut être conservé au congélateur pendant 12 mois, bien que l’idéal soit de l’utiliser dans les 6 mois)
Les défis de l’allaitement maternel entraînent une diminution de la production de lait
Vous remarquez des baisses temporaires de votre production de lait, par exemple pendant une maladie, lorsque vous recommencez vos règles ou lorsque votre bébé commence à manger des aliments solides.
Vous essayez de relacter, ce qui pourrait arriver si votre bébé était sevré prématurément.
Tu retournes au travail

Comment alimenter la pompe

Le pompage de puissance est en fait assez ouvert et comporte quelques principes de base. “Il existe de nombreuses versions de pompage électrique, mais l’idée est que vous essayez de faire croire à votre corps que la pompe est la bouche et l’alimentation en grappe d’un bébé”, explique le Dr Braden.

Le Dr Madden suggère de limiter le pompage d’énergie à une heure par jour, sinon cela peut devenir stressant et prendre beaucoup de temps. Cela dit, certains parents peuvent tenter deux ou trois séances de pompage de puissance chaque jour ; l’un ou l’autre est acceptable avec l’approbation de votre fournisseur de soins de santé.

Vous pouvez intégrer le pompage de puissance à votre emploi du temps, mais cela fonctionne mieux. De nombreuses personnes trouvent que leur production de lait est plus élevée le matin, ce qu’il faut garder à l’esprit.

Exemples de programmes de pompage de puissance

Voici quelques routines de pompage puissant qui pourraient vous convenir, en gardant à l’esprit que des pauses sont nécessaires pour prévenir les douleurs mammaires.

Option 1

Pomper pendant 10 minutes
Reposez-vous 10 minutes
Répétez cette séquence trois fois, ce qui équivaudrait à 30 minutes totales de pompage en une heure, séparées en trois intervalles.
Option 2

Commencez par pomper pendant 20 minutes
Reposez-vous 10 minutes
Pomper pendant 10 minutes
Reposez-vous 10 minutes
Pomper pendant 10 minutes
Option 3

Pomper pendant cinq minutes
Reposez-vous 5 minutes
Alternez cet horaire pendant environ une heure (ou aussi longtemps que vous le souhaitez)

Y a-t-il une raison pour laquelle vous ne devriez pas alimenter la pompe ?

Si vous n’avez pas de problèmes de production de lait maternel, il n’est généralement pas nécessaire d’alimenter le tire-lait. Selon l’Academy of Breastfeeding Medicine (ABM), cette technique peut entraîner une offre excessive ou une hyperlactation, liée à un engorgement douloureux. Votre fournisseur peut vous donner des conseils concernant votre situation spécifique.

De plus, si vous remarquez un quelconque type de traumatisme au niveau de votre mamelon ou de votre aréole, vous devriez envisager de faire vérifier votre pompe, explique le Dr Braden. «Vous devrez peut-être demander à quelqu’un d’examiner votre tire-lait, d’examiner vos mamelons et de vous assurer que votre taille est correcte», recommande-t-elle.

Vous devriez également consulter un professionnel de la santé si vous êtes enceinte, car des pompages fréquents peuvent parfois stimuler les contractions utérines. Ce n’est pas toujours un problème, mais cela peut l’être si vous avez une grossesse à haut risque.

La différence entre la poudre, le liquide concentré et les formules prêtes à l’emploi

Les formules se présentent sous différentes formes, notamment en poudre et en liquide. Découvrez si la formule en poudre est plus nourrissante que le liquide, comment choisir et comment préparer chaque type.

Vous avez enfin choisi une marque de lait maternisé pour votre bébé, mais il vous reste encore une décision à prendre : devriez-vous utiliser du lait maternisé en poudre, liquide concentré ou prêt à l’emploi ?

“Les trois préparations sont identiques d’un point de vue nutritionnel”, déclare Jennifer Shu, MD, co-auteur de Heading Home With Your Newborn. “Le choix que vous ferez dépendra de vos préférences personnelles et du coût.”

Il y a beaucoup de choses à considérer lors du choix entre une formule en poudre ou une formule liquide. Poursuivez votre lecture pour comparer le coût, la commodité et la préparation de chaque type de formule.

Comparaison de la formule en poudre par rapport à la formule liquide

La principale différence entre les formules en poudre et les formules liquides réside dans la consistance. De plus, vous devez toujours mélanger la formule en poudre avec de l’eau. Certaines formules liquides sont prêtes à l’emploi, tandis que d’autres sont concentrées, qu’il faut diluer avec de l’eau.

Formule en poudre

La formule en poudre est présentée dans un bidon avec une petite cuillère et dans de petits sachets pour le voyage. Il doit être mélangé avec de l’eau avant de le donner à votre bébé.

Les préparations en poudre sont les préparations les plus économiques sur le marché, mais elles peuvent constiper certains bébés, explique le Dr Shu. (Cela peut être dû à des erreurs de mélange, plutôt qu’à la formule elle-même.) Et vous devrez emporter de l’eau propre et sûre avec la formule en poudre lorsque vous prendrez la route.

La formule en poudre n’est pas plus rassasiante que la formule liquide. Cependant, des erreurs de mélange peuvent vous amener à donner une préparation caloriquement dense ou diluée, ce qui pourrait entraîner une sous-alimentation ou une suralimentation (en ce qui concerne les calories données) ou des anomalies électrolytiques.

Comment choisir une formule en poudre ou liquide

Choisir la bonne formule pour votre bébé dépend généralement de vos préférences personnelles. Les considérations que la plupart des parents et des tuteurs prennent en compte incluent le budget, le temps consacré et les facteurs de risque de leur bébé.

Les préparations en poudre pour bébés sont les plus économiques ; cependant, contrairement aux formules liquides, les formules en poudre ne sont pas stériles. Cela pourrait entraîner une infection du bébé par un germe présent dans la préparation en poudre.

Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), les bébés les plus à risque de maladie due à la contamination des préparations en poudre comprennent :

Nouveau-nés de moins de 2 mois
Nourrissons prématurés
Bébés dont le système immunitaire est affaibli

Comment utiliser la formule en poudre et liquide

Suivez toujours les instructions sur l’emballage pour savoir comment mélanger et nourrir les préparations pour nourrissons. La plupart des formules suivent la même instruction pour éviter toute confusion. Cependant, ne présumez jamais qu’ils sont identiques et suivez toujours exactement les instructions. Un mélange excessif ou insuffisant de préparations pour nourrissons peut entraîner une déshydratation ou une prise de poids excessive ou insuffisante.

De plus, que vous utilisiez une formule en poudre ou liquide, suivez toujours d’excellentes directives d’hygiène, notamment les suivantes du CDC :

Nettoyez et désinfectez les biberons et toutes les pièces.
Avant de préparer un biberon, nettoyez les surfaces avec de l’eau et du savon et lavez-vous les mains.
Évitez de placer des cuillères à formule sur le comptoir.
Fermez les contenants de formule immédiatement après utilisation.
Si votre bébé présente un risque plus élevé d’infection, mélangez la préparation en poudre avec de l’eau bouillante, puis laissez-la refroidir à température ambiante (testez la température à l’intérieur de votre poignet avant de l’offrir à votre bébé).

Préparation de formule en poudre

Mélangez la formule en poudre avec de l’eau selon les instructions sur l’emballage. Selon l’American Academy of Pediatrics (AAP), il s’agit généralement d’une cuillère de poudre pour 2 onces d’eau.

Certaines personnes mélangent chaque bouteille selon leurs besoins, tandis que d’autres en préparent suffisamment pour toute la journée et la réfrigèrent jusqu’à utilisation. Même si cela peut vous faire gagner du temps à long terme, gardez à l’esprit les directives de stockage afin de moins risquer de gaspiller les restes. La formule préparée non utilisée peut être conservée au réfrigérateur pendant 24 heures. Après cela, il faut le jeter.

Comment adopter facilement une routine d’exercices post-partum après la naissance

Quel que soit votre niveau de forme physique avant l’accouchement, votre programme d’entraînement post-partum nécessite une attention particulière. Suivez ces conseils pour reprendre en toute sécurité vos habitudes d’exercice avant bébé.

Après l’accouchement, certains parents ont envie de reprendre une routine d’exercice régulière. Mais ce n’est pas aussi simple que de sauter sur le tapis roulant ou de rejoindre vos cours de Pilates pré-bébé.

Les nouveaux parents doivent être réalistes et patients lorsqu’il s’agit d’exercices post-partum. Après tout, il a fallu environ 40 semaines pour développer votre corps de femme enceinte, et cela peut prendre presque autant de temps pour vous sentir un peu plus proche de votre corps d’avant la grossesse.

Voici ce que vous devez savoir sur l’exercice post-partum, y compris comment commencer et rester en sécurité.

Quand peut-on faire de l’exercice après un accouchement ?

Selon la Société américaine des obstétriciens et gynécologues (ACOG), vous pouvez généralement commencer à marcher légèrement quelques jours après l’accouchement si vous avez eu un accouchement vaginal normal. De manière générale, l’organisme recommande 150 minutes d’activité d’intensité modérée chaque semaine, ce qui équivaut à environ 20 à 30 minutes de marche par jour. Mais vous devrez travailler jusqu’à ce niveau de mouvement.

Commencez par faire une marche de cinq minutes, puis rentrez chez vous et voyez comment vous vous sentez. Si rien ne saigne, ne tire ou ne vous fait mal, faites une marche de six minutes demain et de sept minutes le lendemain. Lors de ces premières incursions dans le monde, ne portez pas votre bébé dans un porte-bébé face à la route et ne le poussez pas dans une poussette car la tension pourrait être trop forte. Après avoir marché confortablement et en toute sécurité pendant une semaine ou deux, continuez à partir de là, en ajoutant quelques étirements doux du haut du corps ou un cours d’exercices post-partum (mais obtenez d’abord le feu vert de votre fournisseur de soins de santé).

Avantages de faire de l’exercice après la grossesse

L’exercice maintient votre corps fort et protège contre certaines maladies chroniques. Il va donc de soi que vous devriez faire de l’exercice après la grossesse. L’exercice peut également bénéficier à votre récupération de plusieurs manières. Selon l’ACOG, l’exercice peut :

Renforcez vos muscles abdominaux
Prévenir la dépression post-partum
Favoriser un meilleur sommeil
Élevez votre énergie
Soulager le stress
Favoriser la gestion du poids

Comment commencer l’exercice post-partum

Vous devrez attendre que votre médecin vous donne l’autorisation de commencer les exercices post-partum après la naissance, ce qui peut prendre plusieurs semaines (ou plus si vous avez eu une césarienne ou des complications du travail). En attendant, vous pouvez réfléchir à un plan d’entraînement post-grossesse en suivant les neuf étapes importantes décrites ici.

Introduisez lentement les entraînements post-partum

Reprendre votre programme d’entraînement juste après la naissance n’est pas une bonne idée, même pour les personnes ultra-en forme, explique Kameelah Phillips, MD, obstétricienne-gynécologue certifiée. “Je recommanderais aux nouvelles mamans de ne pas essayer de faire de l’exercice avant deux semaines. Si vous vous remettez d’une césarienne, je reporterais une routine jusqu’après votre premier contrôle postopératoire.”

Le Dr Phillips recommande également de confirmer que la peau est correctement fermée et que vous êtes autorisé à marcher. “Je vous recommande généralement de prendre de l’ibuprofène avant toute reprise d’activité, car l’utérus est encore en train de guérir et peut provoquer une gêne. Donnez à votre corps un peu de temps pour guérir et profitez d’une promenade tranquille.”

Attendez que le saignement s’arrête

Une fois que vous vous lancez dans des activités plus intenses, faites attention aux signes de votre corps. Certaines personnes constatent que les saignements qui s’étaient atténués recommencent à devenir plus abondants, ce qui indique que le corps a besoin de plus de temps pour guérir avant un programme d’entraînement post-partum.

Il peut également être bénéfique de parler de vos symptômes à un professionnel de la santé. Ils peuvent vous faire savoir ce qui est normal et ce qui nécessite plus d’attention. Mais surtout, soyez patient et laissez votre corps guérir. Se remettre d’avoir un bébé est un marathon, pas un sprint, et vous y arriverez.

Allez-y doucement si vous allaitez

La perte de poids devrait être la dernière chose à laquelle vous pensez après l’accouchement, et c’est particulièrement vrai si vous allaitez. Certains experts recommandent de ne pas commencer une routine d’exercice avant quelques semaines après l’accouchement, lorsque votre production de lait est fermement établie ; parlez à votre fournisseur pour connaître son avis.

Au cours des premiers jours suivant l’accouchement, une partie du poids disparaîtra automatiquement à mesure que votre corps se débarrassera des liquides stockés dont il a eu besoin pendant la grossesse. Le reste disparaîtra progressivement à mesure que vous deviendrez plus actif. Si vous allaitez, votre corps a besoin de 500 calories de plus par jour que ce dont il avait besoin avant la conception, alors mangez suffisamment et mangez de manière nutritive.

À quelle fréquence devriez-vous pomper ?

Nous avons répondu à toutes vos questions sur le pompage, y compris la fréquence à laquelle tirer le lait et que faire si vous ne trouvez pas le temps.

Les parents qui tirent leur lait ont souvent des questions, généralement beaucoup de questions. L’une des questions les plus courantes est la suivante : à quelle fréquence dois-je tirer mon lait ? Les parents qui allaitent ou qui allaitent voudront peut-être savoir s’ils doivent tirer leur lait selon le même horaire que celui de leur bébé, et ils voudront peut-être savoir à quelle fréquence tirer leur lait si leur bébé ne tète pas du tout directement.

Mais les questions ne s’arrêtent pas là. Les parents peuvent également se demander quand commencer à tirer leur lait et si cela varie en fonction de leur situation et du type de séparation qu’ils vivront avec leur tout-petit. Vous pouvez être assuré qu’il est tout à fait normal d’avoir une longue liste de questions sur la fréquence de pompage et d’autres sujets connexes. Heureusement, toutes ces questions ont des réponses et nous avons contacté des spécialistes de la lactation pour vous fournir les informations fondées sur des preuves les plus récentes possibles.

Quand commencer à tirer votre lait maternel

Pour les parents qui choisissent d’allaiter ou d’allaiter, l’expression du lait fera probablement également partie du tableau, soit ici, là, ou régulièrement. Bien entendu, certains parents décideront de tirer exclusivement leur lait et de nourrir leur bébé au biberon. Quel que soit votre choix, voici quelques raisons pour lesquelles vous pourriez envisager de tirer votre lait :

Avoir un bébé médicalement vulnérable ou prématuré qui n’est pas capable de prendre le sein
Avoir un bébé qui a du mal à prendre le sein ou qui refuse le sein
Décider que le pompage exclusif vous convient
Séparations brèves et peu fréquentes d’avec votre bébé, comme un « rendez-vous en amoureux » ou d’autres événements ponctuels
Séparations continues et fréquentes d’un bébé, par exemple pour le travail ou l’école
En un mot, le moment où tirer votre lait dépendra de la raison pour laquelle vous tirez votre lait, explique Nicole Peluso, IBCLC, consultante en lactation et responsable des services de lactation et de l’éducation chez Aeroflow Breastpumps.

Fréquence de pompage du lait maternel

En plus de la question de savoir quand commencer à tirer son lait, de nombreux parents se demandent à quelle fréquence ils devront tirer leur lait pour leurs tout-petits. Cela dépend aussi quelque peu des circonstances dans lesquelles vous tirez votre lait, explique Jenelle Ferry, M.D., néonatologiste et directrice de l’alimentation, de la nutrition et du développement du nourrisson au Pediatrix Medical Group à Tampa, en Floride.

«Si vous tirez votre lait exclusivement, vous devriez essentiellement le faire aussi souvent que votre bébé mange», explique le Dr Ferry. “Cela signifie toutes les deux à trois heures pendant la période néonatale et après le premier mois, toutes les trois à quatre heures.” Vous devrez également tirer votre lait aussi longtemps que votre bébé aura besoin de tétées la nuit, ce qui se fera généralement pendant les quatre à six premiers mois, ajoute-t-elle.

Quelle quantité de lait maternel dois-je tirer à la fois ?

Selon l’Academy of Breastfeeding Medicine (ABM), une fois que vous avez établi votre production complète de lait, soit généralement trois à quatre semaines après la naissance, vous pouvez vous attendre à produire environ 25 à 35 onces par jour. Cette quantité reste stable pendant les six premiers mois de la vie de votre bébé, si vous allaitez exclusivement ou si vous tirez votre lait.

Si vous divisez ce nombre total par le nombre de fois que votre bébé tète au sein par jour, cela vous indiquera la quantité de lait à laquelle vous devez vous attendre par séance. Bien sûr, certaines séances d’allaitement sont plus longues que d’autres et certaines séances d’expression produisent plus de lait, mais cela peut vous aider à calculer une moyenne.

Et si je manque une séance de pompage ?

Parfois, la vie vous gêne – surtout la vie avec un bébé ! – et vous manquez une séance de pompage. Il est courant que les parents se sentent stressés si cela se produit, mais il n’y a aucune raison de paniquer, surtout si cela n’arrive que de temps en temps.

“Si vous manquez une séance de pompage, tout ira bien ou vous commencerez à ressentir un engorgement”, explique Peluso. L’engorgement peut être inconfortable, mais ne devrait pas poser de problème s’il s’agit d’un problème ponctuel. “Habituellement, une séance de pompage manquée n’aura pas d’impact majeur sur votre production, mais si cela se produit régulièrement, vous commencerez probablement à constater une diminution de votre volume de lait”, explique Peluso.

Conseils pour tirer le lait maternel

Même une fois que le pompage du sein est établi et que vous suivez une bonne routine en termes de fréquence et de débit, vous rencontrerez probablement encore des questions et des inquiétudes. Le pompage du sein est véritablement un voyage, et qui peut parfois être semé d’embûches.

Peluso a partagé ses meilleurs conseils pour vivre une expérience de pompage positive :

Apprenez à connaître votre tire-lait et envisagez de faire ajuster la taille de votre bride par un IBCLC (les brides sont ces dispositifs en forme de cône qui se placent sur votre sein pendant l’expression).
Regardez des photos ou des vidéos de votre tout-petit pendant que vous tirez votre lait pour augmenter l’hormone ocytocine, ce qui peut favoriser la montée du lait.
Essayez de masser vos seins pendant que vous tirez votre lait pour augmenter le débit.
Utilisez des compresses chaudes avant de tirer votre lait pour dilater les conduits galactophores et faire couler le lait.