Comment adopter facilement une routine d’exercices post-partum après la naissance

Quel que soit votre niveau de forme physique avant l’accouchement, votre programme d’entraînement post-partum nécessite une attention particulière. Suivez ces conseils pour reprendre en toute sécurité vos habitudes d’exercice avant bébé.

Après l’accouchement, certains parents ont envie de reprendre une routine d’exercice régulière. Mais ce n’est pas aussi simple que de sauter sur le tapis roulant ou de rejoindre vos cours de Pilates pré-bébé.

Les nouveaux parents doivent être réalistes et patients lorsqu’il s’agit d’exercices post-partum. Après tout, il a fallu environ 40 semaines pour développer votre corps de femme enceinte, et cela peut prendre presque autant de temps pour vous sentir un peu plus proche de votre corps d’avant la grossesse.

Voici ce que vous devez savoir sur l’exercice post-partum, y compris comment commencer et rester en sécurité.

Quand peut-on faire de l’exercice après un accouchement ?

Selon la Société américaine des obstétriciens et gynécologues (ACOG), vous pouvez généralement commencer à marcher légèrement quelques jours après l’accouchement si vous avez eu un accouchement vaginal normal. De manière générale, l’organisme recommande 150 minutes d’activité d’intensité modérée chaque semaine, ce qui équivaut à environ 20 à 30 minutes de marche par jour. Mais vous devrez travailler jusqu’à ce niveau de mouvement.

Commencez par faire une marche de cinq minutes, puis rentrez chez vous et voyez comment vous vous sentez. Si rien ne saigne, ne tire ou ne vous fait mal, faites une marche de six minutes demain et de sept minutes le lendemain. Lors de ces premières incursions dans le monde, ne portez pas votre bébé dans un porte-bébé face à la route et ne le poussez pas dans une poussette car la tension pourrait être trop forte. Après avoir marché confortablement et en toute sécurité pendant une semaine ou deux, continuez à partir de là, en ajoutant quelques étirements doux du haut du corps ou un cours d’exercices post-partum (mais obtenez d’abord le feu vert de votre fournisseur de soins de santé).

Avantages de faire de l’exercice après la grossesse

L’exercice maintient votre corps fort et protège contre certaines maladies chroniques. Il va donc de soi que vous devriez faire de l’exercice après la grossesse. L’exercice peut également bénéficier à votre récupération de plusieurs manières. Selon l’ACOG, l’exercice peut :

Renforcez vos muscles abdominaux
Prévenir la dépression post-partum
Favoriser un meilleur sommeil
Élevez votre énergie
Soulager le stress
Favoriser la gestion du poids

Comment commencer l’exercice post-partum

Vous devrez attendre que votre médecin vous donne l’autorisation de commencer les exercices post-partum après la naissance, ce qui peut prendre plusieurs semaines (ou plus si vous avez eu une césarienne ou des complications du travail). En attendant, vous pouvez réfléchir à un plan d’entraînement post-grossesse en suivant les neuf étapes importantes décrites ici.

Introduisez lentement les entraînements post-partum

Reprendre votre programme d’entraînement juste après la naissance n’est pas une bonne idée, même pour les personnes ultra-en forme, explique Kameelah Phillips, MD, obstétricienne-gynécologue certifiée. “Je recommanderais aux nouvelles mamans de ne pas essayer de faire de l’exercice avant deux semaines. Si vous vous remettez d’une césarienne, je reporterais une routine jusqu’après votre premier contrôle postopératoire.”

Le Dr Phillips recommande également de confirmer que la peau est correctement fermée et que vous êtes autorisé à marcher. “Je vous recommande généralement de prendre de l’ibuprofène avant toute reprise d’activité, car l’utérus est encore en train de guérir et peut provoquer une gêne. Donnez à votre corps un peu de temps pour guérir et profitez d’une promenade tranquille.”

Attendez que le saignement s’arrête

Une fois que vous vous lancez dans des activités plus intenses, faites attention aux signes de votre corps. Certaines personnes constatent que les saignements qui s’étaient atténués recommencent à devenir plus abondants, ce qui indique que le corps a besoin de plus de temps pour guérir avant un programme d’entraînement post-partum.

Il peut également être bénéfique de parler de vos symptômes à un professionnel de la santé. Ils peuvent vous faire savoir ce qui est normal et ce qui nécessite plus d’attention. Mais surtout, soyez patient et laissez votre corps guérir. Se remettre d’avoir un bébé est un marathon, pas un sprint, et vous y arriverez.

Allez-y doucement si vous allaitez

La perte de poids devrait être la dernière chose à laquelle vous pensez après l’accouchement, et c’est particulièrement vrai si vous allaitez. Certains experts recommandent de ne pas commencer une routine d’exercice avant quelques semaines après l’accouchement, lorsque votre production de lait est fermement établie ; parlez à votre fournisseur pour connaître son avis.

Au cours des premiers jours suivant l’accouchement, une partie du poids disparaîtra automatiquement à mesure que votre corps se débarrassera des liquides stockés dont il a eu besoin pendant la grossesse. Le reste disparaîtra progressivement à mesure que vous deviendrez plus actif. Si vous allaitez, votre corps a besoin de 500 calories de plus par jour que ce dont il avait besoin avant la conception, alors mangez suffisamment et mangez de manière nutritive.
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À quelle fréquence devriez-vous pomper ?

Nous avons répondu à toutes vos questions sur le pompage, y compris la fréquence à laquelle tirer le lait et que faire si vous ne trouvez pas le temps.

Les parents qui tirent leur lait ont souvent des questions, généralement beaucoup de questions. L’une des questions les plus courantes est la suivante : à quelle fréquence dois-je tirer mon lait ? Les parents qui allaitent ou qui allaitent voudront peut-être savoir s’ils doivent tirer leur lait selon le même horaire que celui de leur bébé, et ils voudront peut-être savoir à quelle fréquence tirer leur lait si leur bébé ne tète pas du tout directement.

Mais les questions ne s’arrêtent pas là. Les parents peuvent également se demander quand commencer à tirer leur lait et si cela varie en fonction de leur situation et du type de séparation qu’ils vivront avec leur tout-petit. Vous pouvez être assuré qu’il est tout à fait normal d’avoir une longue liste de questions sur la fréquence de pompage et d’autres sujets connexes. Heureusement, toutes ces questions ont des réponses et nous avons contacté des spécialistes de la lactation pour vous fournir les informations fondées sur des preuves les plus récentes possibles.

Quand commencer à tirer votre lait maternel

Pour les parents qui choisissent d’allaiter ou d’allaiter, l’expression du lait fera probablement également partie du tableau, soit ici, là, ou régulièrement. Bien entendu, certains parents décideront de tirer exclusivement leur lait et de nourrir leur bébé au biberon. Quel que soit votre choix, voici quelques raisons pour lesquelles vous pourriez envisager de tirer votre lait :

Avoir un bébé médicalement vulnérable ou prématuré qui n’est pas capable de prendre le sein
Avoir un bébé qui a du mal à prendre le sein ou qui refuse le sein
Décider que le pompage exclusif vous convient
Séparations brèves et peu fréquentes d’avec votre bébé, comme un « rendez-vous en amoureux » ou d’autres événements ponctuels
Séparations continues et fréquentes d’un bébé, par exemple pour le travail ou l’école
En un mot, le moment où tirer votre lait dépendra de la raison pour laquelle vous tirez votre lait, explique Nicole Peluso, IBCLC, consultante en lactation et responsable des services de lactation et de l’éducation chez Aeroflow Breastpumps.

Fréquence de pompage du lait maternel

En plus de la question de savoir quand commencer à tirer son lait, de nombreux parents se demandent à quelle fréquence ils devront tirer leur lait pour leurs tout-petits. Cela dépend aussi quelque peu des circonstances dans lesquelles vous tirez votre lait, explique Jenelle Ferry, M.D., néonatologiste et directrice de l’alimentation, de la nutrition et du développement du nourrisson au Pediatrix Medical Group à Tampa, en Floride.

«Si vous tirez votre lait exclusivement, vous devriez essentiellement le faire aussi souvent que votre bébé mange», explique le Dr Ferry. “Cela signifie toutes les deux à trois heures pendant la période néonatale et après le premier mois, toutes les trois à quatre heures.” Vous devrez également tirer votre lait aussi longtemps que votre bébé aura besoin de tétées la nuit, ce qui se fera généralement pendant les quatre à six premiers mois, ajoute-t-elle.

Quelle quantité de lait maternel dois-je tirer à la fois ?

Selon l’Academy of Breastfeeding Medicine (ABM), une fois que vous avez établi votre production complète de lait, soit généralement trois à quatre semaines après la naissance, vous pouvez vous attendre à produire environ 25 à 35 onces par jour. Cette quantité reste stable pendant les six premiers mois de la vie de votre bébé, si vous allaitez exclusivement ou si vous tirez votre lait.

Si vous divisez ce nombre total par le nombre de fois que votre bébé tète au sein par jour, cela vous indiquera la quantité de lait à laquelle vous devez vous attendre par séance. Bien sûr, certaines séances d’allaitement sont plus longues que d’autres et certaines séances d’expression produisent plus de lait, mais cela peut vous aider à calculer une moyenne.

Et si je manque une séance de pompage ?

Parfois, la vie vous gêne – surtout la vie avec un bébé ! – et vous manquez une séance de pompage. Il est courant que les parents se sentent stressés si cela se produit, mais il n’y a aucune raison de paniquer, surtout si cela n’arrive que de temps en temps.

“Si vous manquez une séance de pompage, tout ira bien ou vous commencerez à ressentir un engorgement”, explique Peluso. L’engorgement peut être inconfortable, mais ne devrait pas poser de problème s’il s’agit d’un problème ponctuel. “Habituellement, une séance de pompage manquée n’aura pas d’impact majeur sur votre production, mais si cela se produit régulièrement, vous commencerez probablement à constater une diminution de votre volume de lait”, explique Peluso.

Conseils pour tirer le lait maternel

Même une fois que le pompage du sein est établi et que vous suivez une bonne routine en termes de fréquence et de débit, vous rencontrerez probablement encore des questions et des inquiétudes. Le pompage du sein est véritablement un voyage, et qui peut parfois être semé d’embûches.

Peluso a partagé ses meilleurs conseils pour vivre une expérience de pompage positive :

Apprenez à connaître votre tire-lait et envisagez de faire ajuster la taille de votre bride par un IBCLC (les brides sont ces dispositifs en forme de cône qui se placent sur votre sein pendant l’expression).
Regardez des photos ou des vidéos de votre tout-petit pendant que vous tirez votre lait pour augmenter l’hormone ocytocine, ce qui peut favoriser la montée du lait.
Essayez de masser vos seins pendant que vous tirez votre lait pour augmenter le débit.
Utilisez des compresses chaudes avant de tirer votre lait pour dilater les conduits galactophores et faire couler le lait.
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Je suis tombée enceinte avec Depo-Provera

Seulement 1 personne sur 99 tombe enceinte avec Depo-Provera, mais Olivia en faisait partie. Découvrez pourquoi elle n’a découvert la grossesse que des mois plus tard.

Avez-vous déjà regardé Je ne savais pas que j’étais enceinte et je me suis demandé comment c’était possible ? Olivia Barrett, 23 ans, sait exactement comment faire. Après avoir rencontré un nouvel homme, elle a recherché les méthodes de contrôle des naissances les plus sûres. Les pilules contraceptives offraient des taux d’échec aussi bas que 1 %, mais si vous l’oubliez, ce pourcentage peut atteindre 8 %. Avec les injections d’hormones, moins d’une personne sur 100 sera enceinte. Il en va de même pour un DIU ou des implants hormonaux.

Obtenir sa première injection de Depro-Provea

En raison de sa simplicité, Olivia a choisi le vaccin hormonal Depo-Provera, qui nécessite des injections toutes les 12 semaines pour une protection optimale. Le Depo-Provera est efficace à 99 % pour prévenir la grossesse, ce qui signifie qu’une personne sur 99 deviendra enceinte en le prenant. Pouvez-vous tomber enceinte pendant que vous prenez Depo ? Bien sûr. C’est possible. Mais les risques sont minimes et les chances très faibles.

Olivia a reçu sa première injection de Depo-Provera dans un centre local de Planned Parenthood en juin 2015, juste avant l’arrivée prévue de ses règles. Le test de grossesse de la clinique s’est révélé négatif, mais alerte spoiler : elle était déjà enceinte lorsqu’elle a reçu le vaccin. “Les hormones du Depo-Provera imiteront les symptômes de la grossesse”, lui a dit son médecin. “Vos règles peuvent être irrégulières, parfois plus abondantes ou plus légères.”

Signes de grossesse après dépôt

Étant donné que les effets secondaires du Depo-Provera peuvent imiter les signes d’une grossesse précoce, il peut être difficile de savoir que vous êtes enceinte après avoir reçu l’injection. Comme Olivia l’a vécu, les signes de grossesse après Depo sont les mêmes signes de grossesse auxquels vous pourriez vous attendre si vous ne preniez pas de méthode contraceptive, notamment :

Période manquée
Fatigue
Nausée
Seins tendres
Sautes d’humeur
Aversions alimentaires
Urination fréquente
En raison de son extrême fatigue, elle a perdu son emploi de barista dans un café. Elle a arrêté d’aller au gymnase et a passé l’été à se cacher des températures de 110 degrés et à lutter contre la dépression. Son augmentation inexpliquée de l’appétit, combinée à un abonnement expiré à une salle de sport, signifiait qu’elle commençait à prendre du poids. Pensant que tout cela était dû à l’injection d’hormones, elle a dit avec véhémence à son petit ami : “Plus de Depo !”

Découvrir sa grossesse

En novembre, elle commençait à se sentir mieux. Son énergie était revenue, les nausées étaient passées, mais ses règles n’étaient toujours pas revenues. “Un jour, j’ai appelé ma mère en pleurant parce que mon jean ne se boutonnait plus. J’étais tellement confuse. J’avais suivi un régime, mais le poids n’apparaissait que dans mon ventre, qui était tout le temps dur et gonflé.” Finalement, sa mère l’a convaincue d’acheter un test de grossesse. “Je savais que je ne pouvais pas être enceinte, car depuis que j’avais arrêté le Depo, nous avions été très prudents. Les deux lignes roses sont apparues alors que je faisais encore pipi.” Et puis les véritables montagnes russes émotionnelles ont commencé. “Je ne savais même pas comment commencer à traiter la nouvelle. À partir de ce jour, tout a été un tourbillon.”

Quatre jours plus tard, une échographie a montré qu’elle était âgée de 23 semaines et 6 jours. “Je me souviens que la technologie nous demandait si nous voulions connaître le sexe. Mon petit ami et moi étions sous le choc. Quelques jours seulement après avoir découvert que nous attendions, nous avons appris que nous allions avoir un garçon. Je me souviens m’être senti trahi par la médecine moderne. Comme nous avons compté à rebours, nous avons réalisé que j’étais tombée enceinte avant même de recevoir le vaccin.” Et cela a suscité une toute nouvelle série d’inquiétudes.

Depo-Provera est considéré comme un médicament de catégorie X par la FDA, ce qui signifie qu’il a été démontré que le médicament crée des problèmes chez le fœtus. L’utilisation de médicaments de catégorie X pendant la grossesse comporte un risque pour le bébé à naître, et la plupart des médecins conviennent qu’ils devraient être évités autant que possible. Prendre Depo pendant la grossesse peut également entraîner un faible poids à la naissance, bien que des études aient montré que ce risque ne pose pas nécessairement de problèmes plus tard dans la vie. Le médecin d’Olivia lui a assuré que la majorité des bébés exposés au Depo-Provera dans l’utérus finissent par être en parfaite santé, sans effets durables.

Trouver sa fin heureuse

Et le médecin avait raison. Zephyr Hudson est née le 8 mars 2016 et pesait neuf livres, une once et vingt-deux pouces de long. Il était en parfaite santé et en pleine forme tout au long de sa grossesse et dès sa naissance. Olivia dit : “C’est le bébé le plus heureux ! Il pleure rarement, adore manger et à sept mois, il pèse déjà 22 livres ! Il a tellement changé nos vies pour le mieux.”

“Même si j’étais paniquée au début, j’ai réalisé que j’étais heureuse d’être la 1 femme sur 99 à concevoir sur Depo parce que j’avais l’impression que cela signifiait que mon fils était censé être ici”, dit Olivia. “Les choses n’ont jamais ralenti, mais j’ai réalisé que j’avais un but pour me motiver maintenant. Des baby showers au déménagement et à la mise en place de six mois de nidification en une seule, tout était incroyable. En fin de compte, je suis reconnaissant que Depo n’ait qu’un 99 % de taux d’efficacité, parce que je ne pourrais pas imaginer ma vie sans mon fils !”
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Aliments qui provoquent et soulagent la constipation chez les bébés

Si votre tout-petit est en difficulté, vous devrez peut-être examiner son alimentation. Apprenez-en davantage sur les aliments qui déclenchent les problèmes digestifs des bébés et ceux qui les soulagent.

Lorsqu’un bébé fait régulièrement caca, cela signifie généralement que son système digestif fonctionne correctement et qu’il mange suffisamment. S’ils n’ont pas fait caca depuis un moment, cela pourrait indiquer quelque chose de plus profond, surtout si cela fait mal quand ils y vont. Les parents peuvent s’inquiéter, mais parfois, soulager la constipation de bébé est aussi simple que de modifier son alimentation. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur les aliments qui aident les bébés à faire caca et sur les aliments qui peuvent causer de la constipation.

Signes que votre enfant est constipé

Pour commencer, vous devez déterminer si votre bébé est réellement sauvegardé. Jusqu’à l’âge de 4 mois environ, les bébés font caca en moyenne trois à quatre fois par jour. Selon l’American Academy of Pediatrics (AAP), certains bébés font caca après chaque tétée, tandis que d’autres peuvent passer plusieurs jours avant d’aller à la selle. Ainsi, même si une absence prolongée de selles suggère une constipation, il peut être difficile de le confirmer chez les nourrissons. Cela dit, selon les critères diagnostiques, faire caca moins de trois fois par semaine constitue une constipation.

Comment les aliments liquides peuvent provoquer la constipation

La constipation chez les nourrissons peut être le symptôme d’une allergie aux protéines du lait de vache, explique Diana Lerner, MD, gastro-entérologue pédiatrique à l’hôpital pour enfants du Wisconsin à Milwaukee. Les nourrissons allaités au sein et nourris au lait maternisé peuvent être affectés. Si vous soupçonnez une allergie au lait de vache (ou, plus probablement, une sensibilité ou une intolérance), la première étape consiste à l’éliminer de l’alimentation de votre bébé pour voir si le changement soulage ses symptômes.

Si votre bébé est allaité et que c’est vous qui l’allaitez, supprimer le lait de vache de son alimentation signifie en fin de compte éliminer les produits à base de lait de vache de votre alimentation pour éviter de transmettre ces protéines. Pour le remplacer, essayez d’ajouter des aliments qui aident votre bébé à faire caca, comme des pruneaux et des aliments riches en fibres.

Les bébés exclusivement nourris au lait maternisé sont plus susceptibles de souffrir de constipation que les nourrissons allaités au sein, explique Jane Morton, MD, professeure clinique adjointe émérite de pédiatrie à la faculté de médecine de l’Université de Stanford. Certains ingrédients du lait maternisé peuvent être plus difficiles pour le système digestif d’un bébé et donner des selles beaucoup plus fermes. Cependant, avant de changer de préparation pour nourrissons, il est toujours préférable de consulter le pédiatre de votre enfant.

Comment les aliments solides peuvent provoquer la constipation

Une fois que les aliments solides feront partie de l’alimentation de votre bébé, ses habitudes en matière de caca et de caca changeront. Comme le souligne le Dr Shu, une nourriture plus cohésive crée des selles plus formées. À mesure que les intestins de votre enfant grandissent, ils parviennent également à mieux compacter cette nourriture et à la conserver plus longtemps. Leur corps mettra désormais plus de temps à traiter ce qu’ils mangent, vous verrez donc probablement une couche de caca de moins par jour.

Bien que les changements dans les selles qui accompagnent l’introduction de solides constituent une progression naturelle, certains aliments peuvent rendre plus difficile la selle de votre bébé. Le Dr Morton dit aux parents de connaître leur ABC : compote de pommes, bananes et céréales. Une consommation excessive de ces aliments, en particulier des céréales, peut provoquer la constipation du bébé. Les produits laitiers qui sont les premiers aliments populaires des bébés, comme le fromage et le yaourt, peuvent également être durs pour leur système digestif, et les aliments faibles en fibres (riz blanc, pain blanc, pâtes) bloquent souvent les bébés.

Aliments qui aident à lutter contre la constipation

Vous vous demandez comment soulager rapidement la constipation de bébé ? Une fois que votre bébé est prêt à manger des aliments solides, vous pouvez utiliser des aliments pour aider à soulager la constipation. Lorsque les selles de votre bébé deviennent moins fréquentes, plus dures ou plus difficiles à évacuer, essayez de lui donner l’une des substances suivantes :

Fruits « P » : Cette catégorie comprend les poires, les prunes, les pêches, les pruneaux et tous leurs jus. Le Dr Shu recommande souvent le jus de poire aux parents car il fonctionne très bien et les enfants le trouvent délicieux.
Aliments riches en fibres : tout ce qui contient du son (connu pour sa teneur élevée en fibres) pourrait aider à détendre les selles de votre bébé. Recherchez des céréales riches en fibres (évitez les céréales de riz), des pâtes de blé entier et du riz brun.
Légumes : Le brocoli, les haricots, les pois, les artichauts, le chou vert et les choux de Bruxelles peuvent aider à remettre les choses sur les rails.
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Est-il sécuritaire de prendre TUMS pendant la grossesse ?

Si vous êtes enceinte, vous avez probablement eu des brûlures d’estomac et ce n’est pas amusant du tout. Mais pouvez-vous prendre TUMS en toute sécurité pour soulager les symptômes ? Ici, plusieurs experts interviennent.

Lorsque la plupart d’entre nous souffrent de brûlures d’estomac, nous recherchons un médicament comme le TUMS, l’un des antiacides en vente libre les plus populaires et les plus accessibles. Mais si vous êtes enceinte et souffrez de brûlures d’estomac, vous vous demandez peut-être si le TUMS, ou d’autres antiacides à base de carbonate de calcium, sont sans danger.

Il s’avère que la réponse est oui, les TUMS sont généralement approuvés pour gérer les brûlures d’estomac pendant la grossesse, déclare Angela Walker, M.D., obstétricienne-gynécologue et co-auteur de The Game Plan: A Woman’s Guide to Becoming a Doctor and Living a Life. en médecine.

Qu’est-ce que le TUMS ?

TUMS est un type d’antiacide utilisé pour traiter les brûlures d’estomac, l’indigestion et d’autres troubles digestifs légers. Son ingrédient principal est le carbonate de calcium. TUMS est en vente libre, ce qui signifie que vous n’avez pas besoin d’une ordonnance d’un médecin pour l’obtenir. Outre TUMS, d’autres exemples d’antiacides en vente libre incluent Rolaids, Mylanta et Maalox.

TUMS et d’autres antiacides à base de carbonate de calcium peuvent traiter diverses affections courantes, telles que les suivantes :

Reflux gastro-œsophagien (RGO) ou brûlures d’estomac
Dommages au tractus gastro-intestinal supérieur causés par les AINS
Aigreurs d’estomac
Indigestion
Ulcères
Reflux biliaire
Gastrite
Habituellement, les TUMS se présentent sous la forme d’un comprimé crayeux à croquer. D’autres marques d’antiacides peuvent également être prises sous forme de capsules ou de liquide.

Comment fonctionne le TUMS ?

Lorsque vous souffrez de brûlures d’estomac, vous ressentez une augmentation de l’acide gastrique. Les antiacides comme TUMS neutralisent l’acide gastrique et augmentent le pH de votre estomac. TUMS inhibe également la production de pepsine, une enzyme qui génère de l’acide gastrique en dégradant vos aliments. Enfin, le carbonate de calcium stimule la motilité gastro-intestinale, de sorte que l’acide gastrique soit transporté dans votre estomac, là où il appartient.

Pourquoi les personnes enceintes pourraient-elles prendre une TUMS ?

Si vous avez déjà été enceinte, vous connaissez les ravages que les brûlures d’estomac peuvent avoir dans votre vie. Il s’agit de l’une des affections les plus répandues et les plus inconfortables pendant la grossesse, avec 17 à 45 % des femmes enceintes qui en souffrent. Les brûlures d’estomac augmentent en fréquence à mesure que vous avancez dans votre grossesse ; 22 % des personnes le ressentent au cours du premier trimestre, 39 % en souffrent au deuxième trimestre et 60 à 72 % en font l’expérience au troisième trimestre.

Pourquoi exactement les brûlures d’estomac sont-elles si fréquentes pendant la grossesse ?

On peut principalement blâmer les hormones, comme l’augmentation des niveaux de progestérone, qui détendent les muscles lisses et ralentissent la motilité gastrique. De plus, la pression du bébé en croissance et de l’utérus sur l’estomac peut affaiblir ou déplacer le sphincter œsophagien, permettant ainsi aux aliments et à l’acide gastrique de passer de l’estomac à l’œsophage.

La TUM pendant la grossesse est-elle sans danger ?

Les TUMS sont souvent recommandés aux personnes enceintes qui souffrent de maux d’estomac, de reflux acide et de gaz, explique le Dr Walker. Les antiacides à base de carbonate de calcium sont généralement considérés comme sûrs en cas d’attente.

De plus, la recherche montre que les suppléments de carbonate de calcium n’augmentent pas le risque de fausse couche et ne devraient pas augmenter le risque de malformations congénitales. D’autres complications, telles que l’accouchement prématuré et l’insuffisance pondérale à la naissance, n’ont pas non plus été associées au carbonate de calcium.

Comment prendre TUMS pendant la grossesse

Nos experts ont répondu aux questions les plus courantes des parents sur les meilleures façons de prendre TUMS pendant la grossesse, ainsi que sur toutes les précautions de sécurité nécessaires.

Quelle dose de TUMS les femmes enceintes peuvent-elles prendre ?

Les personnes enceintes devraient viser environ 1 000 mg de calcium par jour, selon les National Institutes of Health. Les moins de 18 ans ont besoin d’environ 1 300 mg par jour. Cela dit, les personnes enceintes doivent veiller à ne pas dépasser la limite quotidienne maximale recommandée de 2 500 mg (ou 3 000 mg pour les adolescentes). Les effets secondaires d’un excès de calcium peuvent inclure une mauvaise fonction rénale, de la constipation, des nausées, des rythmes cardiaques anormaux, etc.

À quelle fréquence peut-on prendre TUMS ?

Bien que prendre TUMS soit acceptable pendant la grossesse, vous ne voulez pas en faire trop. «Une bonne règle de base avec TUMS est deux heures du matin et deux heures du soir, ou pas plus de cinq par jour, sauf avis contraire de votre médecin», explique le Dr Walker.

Autres moyens de traiter les brûlures d’estomac pendant la grossesse

Les TUMS sont un moyen rapide et facile de soulager les brûlures d’estomac, mais comme le préviennent les experts, vous devez prendre les TUMS avec modération. De plus, le traitement des brûlures d’estomac pendant la grossesse nécessite généralement une approche à plusieurs facettes : apporter certains ajustements à votre mode de vie et essayer d’autres remèdes potentiels.

L’un des meilleurs conseils de Mallon pour soulager les brûlures d’estomac pendant la grossesse est de modifier vos habitudes alimentaires. “Manger de petits repas fréquents permet à l’acide gastrique de rattraper le retard de la vidange gastrique qui accompagne l’augmentation du taux de progestérone pendant la grossesse”, partage-t-elle.

Quel âge doit avoir un bébé pour voler ?

Bien que les bébés puissent voler peu de temps après la naissance, les parents doivent d’abord tenir compte de diverses préoccupations en matière de santé et de sécurité.

La vérité est que voler avec un bébé peut être un jeu d’enfant, si votre bébé dort ou roucoule joyeusement tout au long du trajet. Mais l’expérience peut également être plus proche d’un cauchemar si votre bébé finit par pleurer tout le temps, si les turbulences rendent son maintien difficile ou si sa couche éclate en plein vol. Et vous ne savez peut-être pas dans quelle direction cela ira jusqu’à ce que vous soyez à 30 000 pieds d’altitude.

Quel âge doit avoir un bébé pour voler ?

La plupart des pédiatres pensent qu’un bébé de 4 à 6 semaines peut gérer les vols en avion. Mais ces conseils ne concernent que les bébés sans complications de santé qui obtiennent le feu vert d’un pédiatre. Les nourrissons prématurés, ainsi que ceux souffrant de problèmes respiratoires ou d’autres problèmes de santé, pourraient mieux s’en sortir sur le terrain. (De plus, les médecins peuvent recommander une période de repos plus longue aux nouveaux parents ayant eu des complications à l’accouchement ou une césarienne).

Il est également judicieux de vérifier les politiques de votre compagnie aérienne concernant les voyages des nouveau-nés. Ils peuvent avoir un âge minimum requis, allant de 2 jours à 2 semaines. Dans certains cas, les nouveau-nés ne seront pas autorisés à voler sans un certificat médical. Vous pourriez également avoir besoin d’une preuve de l’âge de votre bébé. (Si les documents officiels du gouvernement ne sont pas arrivés, vous pouvez éventuellement utiliser des formulaires de vaccination ou d’hôpital.) Les voyages internationaux ne sont pas possibles tant que votre bébé n’a pas reçu un passeport officiel.

Considérations relatives au voyage aérien pour nouveau-nés

Bien que le transport aérien soit généralement sans danger pour les nouveau-nés, l’American Academy of Pediatrics (AAP) recommande aux parents de prendre en compte les facteurs suivants avant de réserver leur vol.

Germes et maladies
Alors que certains avions plus anciens utilisent de l’air recyclé, ce qui signifie que si une personne a un rhume, ses germes sont diffusés dans tout l’avion par le système de ventilation, la plupart des avions commerciaux utilisent des méthodes sophistiquées pour rafraîchir l’air. Des techniques avancées de gestion du flux d’air, notamment la filtration de l’air, la ventilation, le contrôle du mouvement de l’air vers le bas (plutôt que d’un côté à l’autre) et l’aspiration d’air frais de l’extérieur, contribuent toutes à réduire la transmission des maladies aéroportées entre les passagers.

Pression atmosphérique et oreilles
La pressurisation ordinaire de la cabine peut provoquer des douleurs intenses aux oreilles des nourrissons. Cela peut être quelque peu amélioré en demandant au bébé de téter ou de boire pendant la montée et la descente, explique le Dr Berger. Offrez à votre bébé votre sein, un biberon ou une tétine pendant le décollage et l’atterrissage pour l’aider.

Où mon bébé doit-il s’asseoir ?

Selon la Federal Aviation Administration (FAA), il est idéal d’opter pour des sièges hublots pour bébés. Les sièges côté couloir et ceux du milieu les exposent à un plus grand risque de voir des objets leur tomber dessus depuis les compartiments à bagages situés au-dessus, d’être renversés par des personnes ou des chariots roulant dans l’allée, ou de se renverser sur des boissons chaudes (qui sont passées dessus aux personnes assises plus près du couloir). fenêtre).

Parfois, les gens achètent un siège séparé pour leur bébé ou se retrouvent avec un siège supplémentaire qu’ils peuvent utiliser, mais souvent les parents ont leur bébé dans leurs bras, assis sur leurs genoux ou dans un porte-bébé (néanmoins, les compagnies aériennes exigent que votre enfant soit ajoutés à votre billet même s’ils seront sur vos genoux pendant tout le vol). Cette option est logique car elle peut vous faire économiser de l’argent et offrir du confort à votre bébé pendant le vol. De plus, le fait de les tenir permet un accès facile pour l’allaitement (oui, vous pouvez allaiter dans un avion) ou l’allaitement au biberon.

Ont-ils besoin de leur propre siège ?

Les compagnies aériennes autorisent les bébés et les jeunes enfants à monter gratuitement sur les genoux d’un parent, mais ce n’est pas l’endroit le plus sûr pour eux si l’avion rencontre des turbulences, doit effectuer un atterrissage d’urgence ou si vous essayez de dormir. La FAA recommande fortement aux parents d’attacher leurs enfants dans un dispositif de retenue approprié, si possible. La plupart des sièges d’auto conviennent (bien que tous ne soient pas approuvés pour une utilisation pendant les voyages en avion).

Avant de prendre l’avion, vérifiez votre siège d’auto pour une étiquette qui l’identifie comme étant certifié pour une utilisation dans les avions. S’il n’y a pas d’étiquette, consultez les instructions du siège ou contactez le fabricant. Un siège d’auto devrait s’adapter à la plupart des sièges d’avion si la largeur du siège d’auto ne dépasse pas 16 pouces. Si vous avez des questions quant à la compatibilité de votre siège auto, appelez la compagnie aérienne et demandez-lui ou consultez son site Web.
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Les essentiels du nouveau-né pour les 6 premières semaines de votre bébé

Ces vêtements pour nouveau-nés et autres incontournables vous accompagneront dans les premières semaines à la maison.

Même si les nouveau-nés n’ont pas besoin de beaucoup d’équipement au cours de leurs premières semaines de vie, certains vêtements essentiels pour nouveau-nés et d’autres articles peuvent vous faciliter la vie. Les couches, les lingettes, les torchons, les biberons et les couvertures ne sont que quelques-uns des éléments dont vous aurez probablement besoin au cours de ces premières semaines.

Lorsque vous achetez des vêtements pour nouveau-nés, pensez à la sécurité. Par exemple, évitez les objets qui présentent des risques d’étranglement ou d’étouffement, comme les boutons, les arcs et les ficelles.

De plus, gardez à l’esprit la fréquence à laquelle vous changerez les vêtements de votre bébé. Les couches qui éclatent, les régurgitations et les changements de température peuvent signifier que les bébés ont besoin de nouvelles tenues plusieurs fois par jour, sans parler de la fréquence à laquelle vous devrez accéder à leurs fesses pour changer les couches. Vous voudrez peut-être vous en tenir à des vêtements faciles à enfiler et à enlever.

Vêtements essentiels pour nouveau-nés

Acheter des vêtements pour nouveau-nés peut être irrésistible, mais les nouveau-nés n’ont pas vraiment besoin d’une garde-robe complète. Même si vous aurez besoin de multiples éléments de base pour les changements de vêtements inévitables à midi (et à minuit) et pour gagner du temps avant la prochaine lessive, vous pouvez garder les choses simples.

Commencez avec quelques t-shirts à nouer sur le côté ou à boutons-pression sur le côté à enfiler sur votre bébé jusqu’à ce que son moignon de cordon ombilical se sépare. Ensuite, habillez votre tout-petit avec sa tenue « de travail », dont vous retrouverez les pièces dans cette liste d’essentiels vestimentaires naissance :

Bodys (quatre à six)
Une pièce/onsies (quatre à six)
T-shirts (quatre à six)
Pantalons longs (deux à quatre paires)
Robes (deux)
Dormeurs (quatre à six)
Chaussettes ou bottines (quatre à six paires)
Bonnet tricoté (un ou deux)
Les vêtements moyens pour nouveau-nés conviennent aux bébés pesant de 5 à 7 livres. Cependant, de nombreux nourrissons deviendront trop grands pour les vêtements de nouveau-nés au cours des premières semaines. En fait, si votre bébé pèse plus de 7 livres, il peut sauter complètement la taille des vêtements pour nouveau-né, alors assurez-vous d’avoir également au moins quelques articles de 0 à 3 mois sous la main.

Couches

Avant même de penser aux vêtements de votre nouveau-né, vous aurez besoin de couches – et en grande quantité ! Si vous accouchez dans un hôpital, ils vous fourniront probablement des couches jetables à utiliser pendant votre séjour (et si vous le demandez, ils pourront même vous en renvoyer chez vous !). Mais les nouveau-nés utilisent jusqu’à une douzaine de couches par jour, vous devrez donc les réapprovisionner fréquemment.

Lorsque vous stockez votre station de combat à langer, pensez à avoir deux paquets de produits jetables à portée de main ou suffisamment de couches lavables pour au moins deux jours. Vous ne vous tromperez probablement pas en investissant dans la taille nouveau-né de la marque de votre choix, mais vous pouvez également vous approvisionner en taille supérieure (vous en aurez éventuellement besoin).

Lingettes

Les lingettes jetables sont une bouée de sauvetage pour les changements de couches et la plupart des dégâts dégoûtants. Lorsque vous choisissez des lingettes, évitez les produits parfumés pour éviter d’irriter la peau douce de votre bébé.

Alternativement, vous pouvez facilement fabriquer vos propres lingettes avec des serviettes en papier ou des gants de toilette pour bébé avec un mélange d’eau, d’huile et de savon pour bébé non parfumé.

Biberons

Votre bébé ressemblera à une machine à dormir et à manger pendant les premières semaines. Heureusement pour vous, le menu est assez limité.

Si votre bébé est nourri au biberon, vous aurez besoin de plusieurs biberons de 4 onces et de 8 onces et d’un goupillon pour les nettoyer. Envisagez de commencer par la « taille » du mamelon à débit le plus faible.

Et même si vous allaitez, vous voudrez peut-être stocker quelques biberons lorsque quelqu’un d’autre aura besoin de nourrir votre bébé.

Les essentiels des soins infirmiers

Est-ce que vous allaitez ou allaitez votre bébé ? Même si l’une des beautés des soins infirmiers est que vous n’avez généralement pas besoin de beaucoup de gadgets supplémentaires pour le faire, vous aurez peut-être quand même besoin d’équipement pour faciliter le processus. Considérez les éléments suivants :

Soutiens-gorge d’allaitement
Coussinets d’allaitement (jetables ou réutilisables)
Tire-lait
Surtout au cours des premières semaines, à mesure que votre production de lait s’établit et s’équilibre, vous constaterez peut-être que vos seins sont sensibles et fuient. Avoir suffisamment de soutiens-gorge bien ajustés qui offrent un accès facile à vos seins et à vos coussinets pour changer et absorber les fuites peut changer la vie.

Chiffons à rots

Que ce soit pour allaiter ou donner le biberon, ayez à portée de main une douzaine de bavoirs pour protéger vos vêtements. (Notez que les couches lavables constituent également des torchons idéaux.)

Vous ne pouvez jamais avoir trop de torchons, car les accidents se produisent fréquemment et vous ne savez jamais quand vous pourrez ensuite passer à la lessive. Vous pouvez également confectionner des torchons impromptus à partir de vieux t-shirts et de flanelles en un clin d’œil.

Planeur confortable

Entre les tétées nocturnes et les séances de câlins en milieu de journée, une chaise confortable est un incontournable pour de nombreux parents. Un planeur qui bascule ou pivote aidera votre bébé à s’endormir. De plus, si vous avez une table à côté, vous pouvez atteindre des objets comme des tétines et des torchons sans vous lever.

Si une nouvelle chaise n’est pas dans le budget, envisagez d’installer une station d’alimentation avec les meubles que vous possédez déjà. L’essentiel est de le rendre confortable et pratique.

Crampes et autres signes du travail que les personnes enceintes devraient connaître

Des crampes et douleurs aux contractions et aux tiraillements dans le bas du dos, voici tout ce que vous devez savoir sur les signes du début du travail.

À l’approche de la date d’accouchement, il est courant de se demander si chaque petit pincement que vous ressentez est un signe que le travail commence. Par exemple, les crampes sont-elles un signe du travail ? Des douleurs dans le bas du dos ou dans la région pelvienne ?

Heureusement, le corps dispose de quelques moyens assez clairs pour vous dire que vous allez bientôt rencontrer votre bébé. Toutes les femmes enceintes ne ressentent pas tout cela – et certaines personnes ne ressentent presque aucun symptôme précoce du travail ! – mais voici ce qu’il faut savoir sur ce qui pourrait arriver à mesure que vous vous rapprochez de la ligne d’arrivée.

Qu’est-ce que le travail précoce ?

Le travail est caractérisé par une succession de contractions utérines de plus en plus intenses qui provoquent la dilatation et l’effacement de votre col (l’ouverture au bas de votre utérus) et le déplacement de votre bébé dans le canal génital.

Le travail est un processus. Nous considérons généralement le travail comme ces quelques heures au cours desquelles nos contractions deviennent insupportables, les unes après les autres, et notre bébé naît. Mais c’est la phase active du travail, et le début du travail est un peu différent de cela.

Au début du travail, qui peut durer de 12 à 24 heures, voire un peu plus, votre corps effectue de nombreuses préparations, notamment la dilatation et l’effacement du col. Mais les signes sont plus subtils que lors d’un travail actif, lorsqu’il est difficile de se concentrer sur autre chose que de traverser ses contractions. Les symptômes du travail précoce peuvent être si atténués que certains parents ne s’en rendent même pas compte.

Véritables signes du travail

Certains futurs parents présentent la plupart ou la totalité des signes d’un travail précoce. Mais certains parents n’en ressentent pas beaucoup, ou les ressentent si près de la phase active du travail, que le travail précoce n’est pas vraiment une « chose » pour eux. Voici ce qu’il faut savoir sur certains des signes possibles et ce que vous pourriez ressentir si vous les ressentez.

Brise-eau
La plupart d’entre nous considèrent la perte des eaux comme le signe « classique » du début du travail, mais seulement 8 à 10 % des parents auront une perte des eaux (rupture des membranes) avant le début des contractions. Le bris d’eau peut être vécu différemment selon les personnes : certaines subissent un grand jet d’eau, comme on le voit dans les films, et d’autres un léger filet d’eau. Quoi qu’il en soit, si vous perdez les eaux, vous commencerez probablement le travail dans les prochaines 24 heures.

Crampes
Les crampes et les contractions sont l’un des signes les plus courants d’un travail précoce, explique Meagan Moore, MD, obstétricienne-gynécologue au MemorialCare Orange Coast Medical Center à Fountain Valley, en Californie. Celles-ci peuvent ressembler à des crampes intenses ou à ce que les gens décrivent souvent comme une aggravation des contractions de Braxton Hicks, explique le Dr Moore.

Vrai travail contre faux travail

Le faux travail peut être douloureux et confondu avec le vrai travail. Comment pouvez-vous faire la différence? Faites attention à ces contractions. En cas de faux travail, les contractions ne se rapprochent pas et sont irrégulières. Ils disparaîtront probablement si vous changez de position, vous promenez ou vous reposez. Lors du travail réel, les contractions sont régulières, se rapprochent et deviennent plus fortes. De plus, rien de ce que vous faites ne peut les arrêter.

Pouvez-vous être en travail sans le savoir ?

Oui, il est tout à fait possible d’être en début de travail sans le savoir, explique le Dr Moore. De nombreux futurs parents s’attendent à des contractions traditionnelles lorsque le travail commence, mais tout le monde ne le vit pas de cette façon.

“Des augmentations de la pression pelvienne ou des contractions irrégulières peuvent être ressenties de manière intermittente pendant plusieurs semaines, ce qui rend difficile de savoir exactement quand il est temps de consulter un médecin”, dit-elle.

C’est en partie pourquoi vous êtes vue si souvent au cours des dernières semaines de grossesse. Il n’est pas rare que vous appreniez que vous êtes plus proche du travail que vous ne le pensez après que votre médecin vous a examiné, explique le Dr Moore.

Existe-t-il des moyens de déclencher le travail à la maison ?

Vous avez peut-être hâte de faire avancer les choses une fois votre grossesse terminée. Après tout, beaucoup d’entre nous sont très mal à l’aise et souhaitent déjà simplement rencontrer leur bébé. Selon le Collège américain des obstétriciens et gynécologues (ACOG), tout type de déclenchement électif du travail devrait avoir lieu après 39 semaines de grossesse, et uniquement chez les parents considérés comme à faible risque.

Que faire si vous pensez être en travail

Si vous n’êtes pas sûr d’être en travail mais que vous ressentez des symptômes, vous devez appeler votre médecin. Ils vous diront s’il est temps de vous rendre à l’hôpital ou à la maison de naissance ou non.

Gardez à l’esprit que pendant le véritable travail, vos contractions sont espacées d’environ 5 à 10 minutes et durent environ 30 à 70 secondes. Ils deviennent plus forts et plus proches les uns des autres et il semble impossible de parler ou de marcher lorsqu’ils se produisent.
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À quoi s’attendre pendant les 3 étapes du travail

Des premières contractions jusqu’à l’expulsion du placenta, voici votre guide des trois étapes du travail.

Il arrive un moment dans chaque grossesse où il ne reste plus qu’à attendre. Les livres ont été lus, la crèche décorée et le siège auto installé. “Une fois que vous avez atteint 37 semaines de grossesse, votre bébé peut naître à tout moment”, déclare Susan Cooter, infirmière autorisée, directrice de Prepared Childbirth Educators, une organisation basée à Hatboro, en Pennsylvanie.

Mais même si la plupart des femmes accouchent entre 37 et 42 semaines, il n’existe aucun moyen de déterminer exactement quand le travail commencera. “Ne pas savoir rend certaines femmes très anxieuses”, explique Cooter, qui est également une doula certifiée formée pour apporter un soutien émotionnel et physique aux personnes en travail.

Première étape du travail : dilatation et effacement du col de l’utérus

Votre médecin vous aura probablement indiqué quand appeler ou vous rendre à l’hôpital, mais c’est généralement lorsque les contractions se produisent à intervalles réguliers, par exemple toutes les 8 ou 10 minutes, et se rapprochent. D’autres indications indiquant que vous êtes en travail incluent la « rupture des membranes » (lorsque vos eaux se brisent) et des écoulements sanglants appelés « spectacle sanglant ».

Phase précoce (ou latente) du travail

La première phase du travail est la plus longue pour les nouveaux parents et est parfois appelée (avec légèreté) « la phase de divertissement », car il est souvent utile de concentrer son esprit sur d’autres choses afin de pouvoir passer le temps sans se soucier de ce qui s’en vient. Tant que les contractions sont encore relativement légères et espacées de plus de cinq minutes environ, la plupart des gens passent leur temps à la maison et maintiennent un contact étroit avec leur praticien.

En général, les contractions peuvent être légères et quelque peu irrégulières, espacées de 5 à 30 minutes et durant 30 à 45 secondes. Vous pourriez voir des pertes rosâtres et ressentir un léger inconfort abdominal. L’eau peut se rompre (rupture des membranes) au début de cette phase, ou cela peut se produire plus tard au cours du travail, soit seule, soit avec l’aide de votre praticien.

Combien de temps dure cette phase

Cette première étape vers l’accouchement dure en moyenne 6 à 10 heures pour un primo-parent, mais peut être beaucoup plus courte (2 à 5 heures) si vous avez déjà accouché. Cela dit, cela peut parfois durer plus de 24 heures. La variabilité de la durée du travail dépend de nombreux facteurs, notamment la force des contractions, la forme de l’utérus et du bassin d’une personne et la position du bébé.

Stade actif du travail

La phase active du travail est encore techniquement la première étape, mais c’est lorsque le travail préparatoire sérieux à l’accouchement commence et lorsque la plupart des gens commencent à travailler plus intensément. Pendant la phase active, les contractions surviennent généralement régulièrement, augmentant progressivement en intensité et en fréquence, espacées de trois à cinq minutes.

Les douleurs peuvent être centrées dans le bas du dos, l’abdomen ou les cuisses, et elles peuvent être suffisamment intenses pour vous empêcher de parler. Vous pourriez également ressentir une quantité accrue de pertes rosâtres ou brunâtres, ou ce qu’on appelle parfois un « spectacle sanglant ».

Phase de transition

Les contractions au cours de cette phase sont généralement intenses, espacées d’environ une à trois minutes. Une fatigue croissante, des tremblements et des nausées sont courants au cours de cette phase, car votre corps effectue le travail acharné pour atteindre une dilatation et un effacement complets.

Vous pouvez ressentir une forte envie de pousser ou d’appuyer, ainsi qu’une pression dans la région rectale et des picotements dans la région vaginale lorsque la tête du bébé descend vers l’ouverture vaginale. Mais vous ne devez PAS pousser : attendez que votre praticien vous donne le feu vert, ce qui se produira lorsque le col sera complètement dilaté.

Deuxième étape du travail : poussée et naissance

La deuxième étape de l’accouchement commence lorsque le col est complètement dilaté. Votre bébé avance dans le canal génital. Les contractions restent fortes, durent environ 60 secondes et sont espacées de 3 à 5 minutes. Vous ressentirez probablement une forte envie de pousser.

L’envie irrésistible d’appuyer continue et dès que votre col sera complètement dilaté, votre praticien vous donnera probablement le feu vert pour pousser. Les contractions ne s’arrêtent pas maintenant, même si elles s’éloignent souvent. Certaines personnes ressentent des nausées et des vomissements. À mesure que vous commencez à pousser, vous risquez de devenir de plus en plus essoufflé et fatigué : vous faites probablement l’entraînement le plus difficile de votre vie.

Troisième étape du travail : délivrance du placenta

Le moment incroyable de la naissance de votre bébé est rapidement suivi par la délivrance du placenta (parfois appelé « l’après-naissance »). Vous serez probablement tellement absorbé par l’apprentissage de votre nouveau-né que vous ne remarquerez pas grand-chose à cette étape !
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Tout sur l’accélération de la grossesse et la sensation de votre bébé bouger pour la première fois

De nombreux futurs parents se demandent quand ils ressentiront des mouvements fœtaux pour la première fois. Voici votre guide pour comprendre « l’accélération » pendant la grossesse.

Les futurs parents attendent souvent avec impatience de ressentir les premiers mouvements de leur bébé. Avec ces premières sensations de mouvement fœtal, appelées « accélération », la grossesse peut devenir encore plus excitante. L’accélération peut aussi être réconfortante : cette étape de la grossesse est un signe bienvenu que votre bébé est actif et en bonne santé.

Il peut être difficile de savoir exactement à quoi ressembleront les coups de pied de votre bébé au début, ou à quel moment et à quelle fréquence vous devriez les remarquer. Apprenez-en davantage sur l’accélération de la grossesse, de ce à quoi s’attendre jusqu’à ce que cela peut signaler sur la santé de votre bébé.

Quand l’accélération se produit pendant la grossesse

Bien que votre bébé bouge depuis le début, vous ne le sentirez probablement pas bouger avant environ 17 semaines de grossesse, explique Georgia Rose, CNM, infirmière sage-femme certifiée à New York. Mais chaque personne enceinte est différente. Les personnes qui ont déjà été enceintes ressentent souvent les mouvements du fœtus plus tôt que cela, tandis que celles qui sont enceintes pour la première fois peuvent ne pas ressentir de battements avant environ 20 semaines.1 Ces premières sensations de mouvement du fœtus sont ce que l’on appelle une accélération pendant la grossesse. .

Les futurs parents qui ont déjà été enceintes reconnaissent souvent les mouvements du fœtus plus tôt, car ils savent à quoi s’attendre. Leurs muscles abdominaux et autres tissus peuvent également être plus étirés, ce qui permet de ressentir plus facilement les premiers mouvements de leur bébé. Il se peut également que vous ne détectiez pas l’accélération aussi facilement ou aussi tôt si votre placenta est antérieur (situé devant l’utérus).

À quoi ressemble le quickening

L’accélération ressemble souvent à des battements, des tiraillements, des tapotements, des scintillements ou des bulles dans le bas de l’abdomen. C’est souvent très subtil et peut prêter à confusion au début. Rose dit que de nombreux nouveaux parents confondent ces mouvements fœtaux avec des gaz. À mesure que votre grossesse se développe et que votre bébé devient plus fort, les mouvements deviendront plus prononcés et ressembleront probablement à de véritables coups de pied. coups de poing ou coups au troisième trimestre.

De plus, l’accélération peut être plus évidente à certains moments de la journée. La recherche montre que les bébés sont souvent actifs juste avant ou pendant les repas. Dans son travail auprès des personnes enceintes, Rose rapporte que les bébés peuvent réagir davantage à certains aliments (comme la caféine ou le sucre), à des sons (comme la voix d’un parent) et à des actions (comme tapoter sur le ventre) avec des mouvements accrus. Les mouvements fœtaux augmentent souvent tout au long de la journée et culminent tard dans la nuit.

À quelle fréquence votre bébé bougera

“Après des premiers démarrages accélérés, vous ne ressentirez peut-être pas les mouvements du fœtus tous les jours”, explique Rose. Cependant, soyez assuré que votre bébé bouge toujours : vous ne sentirez peut-être pas ses coups de pied, car il y a une grande quantité de liquide amniotique et un bébé petit et léger qui bouge.

Cependant, lorsque vous atteignez 24 à 26 semaines de grossesse, le bébé a moins de marge de manœuvre et vous ressentirez probablement du mouvement quotidiennement. À la 28e semaine, votre prestataire de soins prénatals vous recommandera probablement de commencer un décompte quotidien des coups de pied pour suivre les mouvements de votre bébé.

Pourquoi votre bébé bouge

« Le mouvement fœtal est essentiel au développement du fœtus », explique Rose. “Les bébés doivent s’étirer et bouger pour se développer correctement.” Ces mouvements aident votre tout-petit à se préparer à la vie en dehors de l’utérus.

Si le bébé ne bouge pas, cela peut indiquer une complication. Par exemple, il se peut que le bébé ne reçoive pas suffisamment de nutriments du placenta ou que vos niveaux de liquide amniotique soient faibles. Beaucoup moins fréquemment, une absence de mouvement fœtal pourrait indiquer une mortinatalité.

Quand vous ne ressentez pas de mouvement

Toutes les femmes enceintes ne connaîtront pas une accélération au même moment au cours de la grossesse – et ne pas en ressentir au début, vers 17 semaines, n’est pas nécessairement le signe de problèmes de santé. En fait, ce que ressent une personne enceinte n’est pas toujours en corrélation avec ce qui se passe dans l’utérus, explique Rose.

Elle recommande cependant d’informer votre OB-GYN ou votre sage-femme si vous n’avez pas détecté d’accélération au bout de 18 à 20 semaines. Bien que le retard puisse être dû à quelque chose d’aussi simple que la mise en place de votre placenta, votre médecin voudra probablement vérifier le bébé avec une échographie ou un Doppler fœtal pour s’assurer que tout va bien.
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