Même si la plupart des femmes ont chaud pendant la grossesse, vous pouvez aussi avoir froid. Voici les raisons et quand cela peut être grave.
La grossesse est pleine d’inattendus, depuis le goût soudain des cornichons jusqu’au besoin d’aller aux toilettes toutes les quelques minutes. Mais un symptôme qui peut dérouter de nombreux futurs parents est la sensation de froid. Peut-être avez-vous besoin de couvertures supplémentaires la nuit ou ressentez-vous carrément des frissons en vous prélassant sur le canapé. Les frissons de grossesse peuvent être un symptôme déroutant et surprenant.
Même s’il n’y a pas de quoi s’inquiéter, il existe des situations où avoir froid pendant la grossesse indique un problème. Les experts vont au fond de ce phénomène de grossesse, notamment pourquoi et comment le traiter. Alors, prenez une tasse de votre boisson chaude préférée et continuez à lire pour plus d’informations.
Est-il normal d’avoir froid pendant la grossesse ?
Alors que la plupart des femmes ont plus chaud pendant la grossesse grâce à l’augmentation du métabolisme, du flux sanguin et des poussées hormonales, certaines peuvent avoir plus froid. Et cela peut être tout à fait normal.
«Si vous avez froid lorsque vous êtes enceinte, le plus souvent, il n’y a pas lieu de s’inquiéter», déclare Janna Mudd, MD, obstétricienne-gynécologue certifiée chez Hoffman and Associates à Baltimore. « Tout comme lorsqu’une personne n’est pas enceinte, il est normal d’avoir parfois chaud ou froid. Cela ne signifie pas nécessairement que quelque chose ne va pas.
Mais il y a des moments où avoir froid pendant la grossesse peut indiquer un problème qui nécessite des soins médicaux.
Causes de sensation de froid pendant la grossesse qui ne constituent pas une urgence
Il existe des raisons liées à la grossesse pour lesquelles vous pourriez vous sentir plus froid que d’habitude et qui ne sont généralement pas préoccupantes. Ceux-ci peuvent inclure :
Faire face à la fatigue
Votre corps a besoin de repos pour réguler correctement sa température corporelle, et si vous n’avez pas bien dormi ces derniers temps, ce qui est courant pendant la grossesse, cela peut être une des principales raisons de vos vagues de froid.
Ne pas manger assez
Une augmentation des hormones de grossesse peut affecter votre température basale du corps. Ce sont les mêmes hormones qui sont responsables des nausées matinales. Si vous ne mangez pas parce que vous avez la nausée, votre corps pourrait ne pas avoir suffisamment de nutriments pour réguler votre température corporelle.
Traitement contre la sensation de froid pendant la grossesse
Le traitement dépendra de la cause. Lorsqu’aucun problème médical ne vous donne froid, certaines choses à la maison peuvent vous aider. “Si vous avez froid pendant la grossesse, il y a des choses simples que vous pouvez faire comme ajuster ce que vous portez, ajouter une couche supplémentaire de vêtements ou une couverture, ou ajuster l’environnement, comme changer le thermostat ou fermer une fenêtre”, explique le Dr. Boue.
Vous pouvez également faire quelques autres choses :
Mange bien. Même si vous n’avez pas envie de manger, essayez de grignoter ou de manger des repas légers. Il est important de donner à votre corps l’énergie dont il a besoin pour soutenir la croissance de votre fœtus et l’évolution de votre corps.
Restez hydraté. Pour soutenir plus de volume sanguin et de liquide amniotique du fœtus, vous devez rester hydraté. Selon le Collège américain des obstétriciens et gynécologues, les femmes enceintes devraient boire 8 à 12 tasses d’eau par jour.1
Portez des couches. Il n’y a rien de mal à s’emmitoufler, mais cela peut vous surchauffer si vous restez ainsi trop longtemps. S’habiller en couches est une meilleure option, vous enfilez et retirez donc vos vêtements en fonction de ce que vous ressentez.
Repos. Ne sous-estimez jamais le pouvoir d’une bonne nuit de sommeil ou d’une petite sieste. Le repos peut réduire le stress et abaisser la tension artérielle.
Prenez des vitamines prénatales. Ceux-ci peuvent vous aider à garantir que vous disposez de suffisamment de nutriments pour subvenir à vos besoins et à ceux de votre fœtus en pleine croissance. Les vitamines prénatales contiennent également des doses supplémentaires de fer, ce qui peut prévenir l’anémie qui se manifeste souvent par des symptômes de sensation de froid et de frissons.
Quand demander de l’aide médicale
Portez une attention particulière à ce qui se passe dans votre corps si la sensation de froid persiste pendant la grossesse.
“Une source de préoccupation majeure serait si vous avez de la fièvre. Vous devriez contacter votre obstétricien si vous avez de la fièvre ou d’autres problèmes de santé”, explique le Dr Mudd. “Et les sueurs froides peuvent être associées à des choses telles que hypoglycémie, stress ou infection.
En cas de doute, appelez toujours votre médecin, surtout si ces vagues de froid sont plus fréquentes. Votre fournisseur souhaitera peut-être vérifier les éléments suivants :
Problèmes de thyroïde
Certaines personnes peuvent développer des problèmes de thyroïde pendant la grossesse. L’hypothyroïdie se produit lorsque votre glande thyroïde ne peut pas produire suffisamment d’hormones thyroïdiennes, tandis que l’hyperthyroïdie (moins fréquente pendant la grossesse4) est lorsque votre corps produit trop d’hormones thyroïdiennes. Cela peut changer la façon dont votre corps stocke et utilise l’énergie, affectant ainsi la façon dont vous régulez votre température corporelle. Les problèmes de thyroïde doivent être traités pendant la grossesse car ils peuvent avoir un impact à la fois sur le parent et le fœtus.