L’introduction des aliments solides à votre bébé est une étape passionnante. Voici tout ce que vous devez savoir sur le premier aliment de bébé, y compris les délais, la sécurité et les éléments de menu recommandés.
Lorsque votre bébé a entre 4 et 6 mois, vos routines d’allaitement ou d’allaitement au biberon sont probablement devenues un art. Cependant, comme pour beaucoup de choses en tant que parent, les choses sont sur le point de changer car votre enfant sera bientôt prêt à manger des aliments solides (une étape passionnante !). Voici tout ce que vous devez savoir sur le premier aliment de votre bébé.
Quand commencer à donner à votre bébé des aliments solides
L’American Academy of Pediatrics (AAP) indique que vous pouvez commencer à donner des aliments solides à votre enfant entre 4 et 6 mois, mais la réponse dépend vraiment de votre bébé. Certains bébés peuvent être parfaitement satisfaits d’attendre plus longtemps, tandis que d’autres peuvent être prêts à commencer à grignoter. La meilleure façon de savoir si votre bébé est prêt à manger est de rechercher des signes indiquant qu’il est prêt à manger. Voici quelques signes indiquant que votre tout-petit est peut-être prêt à manger des aliments solides :
Ils peuvent s’asseoir droit et relever la tête.
Ils sont curieux et regardent tout autour d’eux, surtout ce que vous mangez !
Ils suivent votre fourchette avec la tête et peuvent ouvrir la bouche pour essayer de mordre.
Ils ont perdu le réflexe de poussée de la langue qui pousse automatiquement la nourriture hors de leur bouche.
Ils semblent encore affamés après avoir reçu une portion de lait d’une journée complète (huit à dix tétées ou environ 32 onces de lait maternisé).
Comment initier votre bébé aux aliments solides
L’AAP recommande l’allaitement exclusif pendant six mois, ainsi qu’un allaitement supplémentaire jusqu’à ce que votre bébé se transforme (le lait maternisé est également une excellente option pour les parents qui ne peuvent pas ou ne veulent pas allaiter.) L’introduction des aliments solides consiste davantage à habituer votre bébé à mâcher et avaler des aliments plutôt que d’apporter un bénéfice nutritionnel significatif.
Lorsque vous êtes prêt à introduire des aliments solides, considérez les aliments solides comme un aliment « bonus », car la majeure partie de leurs calories et de leurs nutriments proviendront toujours du lait maternel ou du lait maternisé. Donnez à votre bébé le sein ou le biberon dès le matin, avant ou après les repas et avant le coucher. Au début, vous devrez expérimenter pour trouver ce qui fonctionne le mieux pour votre bébé. S’il est un grand buveur, nourrissez-le d’abord avec de la nourriture, puis avec un biberon. S’ils boivent modérément, essayez le contraire.
Il est important de noter que les nombres recommandés constituent une ligne directrice générale. Les soignants doivent pratiquer une alimentation réactive et écouter les signaux de faim et de satiété du nourrisson pour déterminer la quantité à nourrir. De plus, le respect des examens de santé recommandés pour votre bébé aidera votre prestataire à déterminer si votre bébé prend du poids de manière appropriée. L’AAP indique qu’une alimentation adaptée peut également aider les enfants à développer des habitudes alimentaires saines.
Les premiers aliments de bébé par âge
Il est révolu le temps où les céréales de riz fades étaient la norme. Aujourd’hui, il n’existe pas de règles strictes concernant les premiers aliments d’un bébé. Il est plus important de proposer une variété de fruits, de légumes et de viandes dans n’importe quel ordre pour habituer votre bébé à des goûts différents. Et si vous vous posez la question, l’idée selon laquelle l’introduction des fruits en premier signifie que votre bébé ne voudra que des sucreries est un mythe, alors n’hésitez pas à expérimenter tous les fruits que vous voulez.
Vous ne savez pas par quels solides commencer ? Voici quelques suggestions.
4 à 6 mois : Céréales monograines
Le niveau de fer stocké in utero diminue après la naissance et un bébé atteint son niveau le plus bas vers 9 mois. C’est pourquoi les céréales enrichies en fer constituent un aliment précoce idéal. Mélangez 1 cuillère à café de céréales monograines avec 4 à 5 cuillères à café de lait maternel ou de lait maternisé.
Au début, la plupart des céréales finiront sur le menton de votre bébé. “Le but est d’habituer votre bébé à un type d’alimentation différent”, explique W. Allan Walker, M.D., directeur de la division de nutrition à la Harvard Medical School, à Boston. “Même si c’est bâclé et frustrant, vous devez suivre ce processus.”
Ne forcez pas votre bébé à continuer de manger s’il secoue la tête non, se détourne ou refuse d’ouvrir après une seule bouchée. Et s’ils ne semblent absolument pas intéressés à essayer les céréales, attendez environ une semaine et réessayez. Une fois que votre bébé est habitué à avaler des céréales qui coulent, épaississez-les en utilisant moins d’eau ou de lait maternel et plus de céréales.
4 à 8 mois : purée de légumes, de fruits et de viandes
Vous avez peut-être entendu dire que manger des fruits avant les légumes peut provoquer une préférence permanente pour les aliments sucrés, mais aucune recherche ne vient étayer cette hypothèse. C’est donc à vous de déterminer si vous commencez avec des bananes ou des carottes, ou encore du poulet en purée.
L’AAP estime également que l’introduction précoce d’aliments allergènes peut réduire le risque de développer une allergie alimentaire, surtout si votre enfant est à risque. Si vous avez de nombreux antécédents familiaux d’allergies alimentaires, discutez avec le fournisseur de soins de santé de votre bébé des meilleures façons d’introduire des allergènes courants, notamment les œufs, les produits laitiers et les arachides.