January 2024

Activités artistiques faciles à faire à la maison pour les enfants

Encouragez la créativité et l’expression artistique avec ces activités artistiques amusantes et faciles pour les enfants, notamment des peintures à l’aquarelle, des projets de bâtons d’artisanat, des œuvres d’art simples estampées et bien plus encore.

L’art présente de nombreux avantages pour les enfants : il encourage l’expression de soi, améliore la motricité, développe la patience et les capacités de résolution de problèmes et augmente la concentration. Cela donne également aux enfants un regain d’estime de soi lorsqu’ils accomplissent quelque chose de manière indépendante. Et peut-être le plus important pour les enfants ? C’est marrant!

Gardez ces petites mains occupées et encouragez leur créativité avec ces projets artistiques et activités pour les enfants. Et en ce qui concerne les fournitures, vous en avez probablement déjà la plupart à la maison.

Grande révélation

Pour cette activité artistique facile pour les enfants, vous aurez besoin de papier aquarelle, de peintures à l’aquarelle, de ruban adhésif pour peintre, d’un pinceau, de crayons de couleur et d’autocollants.

Après avoir collé le papier aquarelle sur une surface plane (comme une table recouverte de journaux), encouragez votre enfant à le décorer avec des crayons et/ou des autocollants. Ensuite, ils peuvent peindre tout le papier à l’aquarelle. Attendez qu’il soit sec, puis retirez délicatement le ruban adhésif et les autocollants. Ces objets laisseront derrière eux des motifs d’un blanc éclatant sur le papier ! Les crayons repousseront également l’aquarelle, ce qui entraînera un « espace négatif » non peint.

Collage naturel

Commencez cette activité artistique en imprimant une photo du corps entier de votre enfant (pour référence, la nôtre mesure 8,5 pouces sur 11 pouces). Ensuite, promenez-vous dehors pour rassembler des « fournitures d’art naturelles » dans le paysage : pensez aux feuilles, aux brindilles, aux fleurs et à l’écorce. De retour à la maison, collez les objets sur la photo pour créer un collage mémorable à accrocher dans votre maison !

Art du filtre à café

Rachel Motta, professeur d’art au Tennessee, qui travaille avec le district scolaire public métropolitain de Nashville, explique comment transformer des filtres à café en verre de papier avec ce projet artistique destiné aux enfants. Il a été inspiré par les expositions des sculptures en verre contemporaines et colorées en forme de bol de Dale Chihuly appelées Macchia.

Prenez un filtre à café en papier blanc ; sa translucidité imite l’apparence du verre. Donnez au filtre des bords irréguliers avec des ciseaux, puis utilisez des marqueurs non permanents pour tracer des lignes et des points dessus. Posez le filtre à café sur un pot de yaourt retourné ou un gobelet en plastique, appliquez de l’amidon en spray et regardez les couleurs se mélanger. Lorsque le filtre à café est saturé, arrêtez-le et laissez-le sécher.

Tuiles faites à la main

Pour cette activité artistique et artisanale pour les enfants, vous aurez simplement besoin de la puissance du soleil et de quelques matériaux de base : ½ tasse d’eau, 1 ½ tasse de farine, ¾ tasse de sel, une cuillère à mélanger, un bol à mélanger, une plaque à pâtisserie, un rouleau à pâtisserie, de la peinture acrylique et des pinceaux. Vous pouvez décorer le carreau avec des emporte-pièces, des tampons en caoutchouc et de petits objets.

Pour commencer, mélangez l’eau, la farine et le sel dans un bol et pétrissez pendant environ 2 minutes. Coupez une boule de pâte sur un plan de travail légèrement saupoudré et roulez-la en forme carrée : ce sera votre carreau.

Créez des empreintes dans la pâte molle avec votre emporte-pièce, votre tampon en caoutchouc ou un objet (par exemple une fleur en soie). Ajoutez des détails avec un crayon. Une fois que vous êtes satisfait, placez le carreau sur le plateau à feuilles en plein soleil. Laissez-le pendant plusieurs heures, en vérifiant périodiquement pour remarquer des changements dans la pâte, avant de la retourner pour sécher le fond.

Collage kaléidoscope

Prenez un tableau d’affichage ou une grande toile et préparez-vous à créer ce kaléidoscope de couleurs ! Tout d’abord, créez un mélange de ½ tasse de colle artisanale et ¼ tasse d’eau. Une fois que votre enfant a dessiné une grande forme (comme un cercle ou un carré) sur l’affiche, badigeonnez-la d’un peu du mélange de colle. Appliquez des carrés de papier de soie sur le tableau humide, appliquez un peu plus de colle dessus et répétez ce processus jusqu’à ce que vous ayez recouvert la forme.

Pour éviter les gouttes salissantes, nous vous recommandons de réaliser ce projet à l’extérieur sur une surface plane (assurez-vous simplement qu’il n’y a pas trop de vent !).

Portrait 3D

Les éléments 3D rehaussent cette activité artistique facile pour les enfants ! Dessinez une image simple sur un morceau de papier cartonné, un carton ou sur un côté d’une boîte de céréales. Enroulez des morceaux de papier crépon, puis fixez-les à la toile avec de la colle collante.

Grange à bâtons d’artisanat

Ce projet artistique ressemble à une grange emblématique du Midwest. Pour le recréer, peignez six bâtons d’artisanat en blanc, neuf bâtons d’artisanat en rouge et quatre mini-bâtons d’artisanat en blanc. Pendant qu’ils sèchent, demandez à votre enfant de dessiner de l’herbe et du ciel sur un morceau de papier cartonné.

Disposez les bâtons d’artisanat comme indiqué pour fabriquer la grange :

Collez 11 bâtons d’artisanat verticalement pour le fond de la grange. Le motif est composé de deux rouges, un blanc, cinq rouges, un blanc et deux rouges.
Collez deux bâtons blancs en haut et en bas horizontalement pour faire le cadrage.
Disposez les mini bâtons de bricolage pour réaliser le toit de la grange. Colorez le toit avec des crayons rouges, des marqueurs ou des crayons de couleur. Alternativement, vous pouvez le remplir de papier cartonné rouge.

Comment présenter le premier aliment de votre bébé

L’introduction des aliments solides à votre bébé est une étape passionnante. Voici tout ce que vous devez savoir sur le premier aliment de bébé, y compris les délais, la sécurité et les éléments de menu recommandés.

Lorsque votre bébé a entre 4 et 6 mois, vos routines d’allaitement ou d’allaitement au biberon sont probablement devenues un art. Cependant, comme pour beaucoup de choses en tant que parent, les choses sont sur le point de changer car votre enfant sera bientôt prêt à manger des aliments solides (une étape passionnante !). Voici tout ce que vous devez savoir sur le premier aliment de votre bébé.

Quand commencer à donner à votre bébé des aliments solides

L’American Academy of Pediatrics (AAP) indique que vous pouvez commencer à donner des aliments solides à votre enfant entre 4 et 6 mois, mais la réponse dépend vraiment de votre bébé. Certains bébés peuvent être parfaitement satisfaits d’attendre plus longtemps, tandis que d’autres peuvent être prêts à commencer à grignoter. La meilleure façon de savoir si votre bébé est prêt à manger est de rechercher des signes indiquant qu’il est prêt à manger. Voici quelques signes indiquant que votre tout-petit est peut-être prêt à manger des aliments solides :

Ils peuvent s’asseoir droit et relever la tête.
Ils sont curieux et regardent tout autour d’eux, surtout ce que vous mangez !
Ils suivent votre fourchette avec la tête et peuvent ouvrir la bouche pour essayer de mordre.
Ils ont perdu le réflexe de poussée de la langue qui pousse automatiquement la nourriture hors de leur bouche.
Ils semblent encore affamés après avoir reçu une portion de lait d’une journée complète (huit à dix tétées ou environ 32 onces de lait maternisé).

Comment initier votre bébé aux aliments solides

L’AAP recommande l’allaitement exclusif pendant six mois, ainsi qu’un allaitement supplémentaire jusqu’à ce que votre bébé se transforme (le lait maternisé est également une excellente option pour les parents qui ne peuvent pas ou ne veulent pas allaiter.) L’introduction des aliments solides consiste davantage à habituer votre bébé à mâcher et avaler des aliments plutôt que d’apporter un bénéfice nutritionnel significatif.

Lorsque vous êtes prêt à introduire des aliments solides, considérez les aliments solides comme un aliment « bonus », car la majeure partie de leurs calories et de leurs nutriments proviendront toujours du lait maternel ou du lait maternisé. Donnez à votre bébé le sein ou le biberon dès le matin, avant ou après les repas et avant le coucher. Au début, vous devrez expérimenter pour trouver ce qui fonctionne le mieux pour votre bébé. S’il est un grand buveur, nourrissez-le d’abord avec de la nourriture, puis avec un biberon. S’ils boivent modérément, essayez le contraire.

Il est important de noter que les nombres recommandés constituent une ligne directrice générale. Les soignants doivent pratiquer une alimentation réactive et écouter les signaux de faim et de satiété du nourrisson pour déterminer la quantité à nourrir. De plus, le respect des examens de santé recommandés pour votre bébé aidera votre prestataire à déterminer si votre bébé prend du poids de manière appropriée. L’AAP indique qu’une alimentation adaptée peut également aider les enfants à développer des habitudes alimentaires saines.

Les premiers aliments de bébé par âge

Il est révolu le temps où les céréales de riz fades étaient la norme. Aujourd’hui, il n’existe pas de règles strictes concernant les premiers aliments d’un bébé. Il est plus important de proposer une variété de fruits, de légumes et de viandes dans n’importe quel ordre pour habituer votre bébé à des goûts différents. Et si vous vous posez la question, l’idée selon laquelle l’introduction des fruits en premier signifie que votre bébé ne voudra que des sucreries est un mythe, alors n’hésitez pas à expérimenter tous les fruits que vous voulez.

Vous ne savez pas par quels solides commencer ? Voici quelques suggestions.

4 à 6 mois : Céréales monograines

Le niveau de fer stocké in utero diminue après la naissance et un bébé atteint son niveau le plus bas vers 9 mois. C’est pourquoi les céréales enrichies en fer constituent un aliment précoce idéal. Mélangez 1 cuillère à café de céréales monograines avec 4 à 5 cuillères à café de lait maternel ou de lait maternisé.

Au début, la plupart des céréales finiront sur le menton de votre bébé. “Le but est d’habituer votre bébé à un type d’alimentation différent”, explique W. Allan Walker, M.D., directeur de la division de nutrition à la Harvard Medical School, à Boston. “Même si c’est bâclé et frustrant, vous devez suivre ce processus.”

Ne forcez pas votre bébé à continuer de manger s’il secoue la tête non, se détourne ou refuse d’ouvrir après une seule bouchée. Et s’ils ne semblent absolument pas intéressés à essayer les céréales, attendez environ une semaine et réessayez. Une fois que votre bébé est habitué à avaler des céréales qui coulent, épaississez-les en utilisant moins d’eau ou de lait maternel et plus de céréales.

4 à 8 mois : purée de légumes, de fruits et de viandes

Vous avez peut-être entendu dire que manger des fruits avant les légumes peut provoquer une préférence permanente pour les aliments sucrés, mais aucune recherche ne vient étayer cette hypothèse. C’est donc à vous de déterminer si vous commencez avec des bananes ou des carottes, ou encore du poulet en purée.

L’AAP estime également que l’introduction précoce d’aliments allergènes peut réduire le risque de développer une allergie alimentaire, surtout si votre enfant est à risque. Si vous avez de nombreux antécédents familiaux d’allergies alimentaires, discutez avec le fournisseur de soins de santé de votre bébé des meilleures façons d’introduire des allergènes courants, notamment les œufs, les produits laitiers et les arachides.

Quel est le meilleur régime de fertilité lorsque l’on essaie de tomber enceinte ?

Si vous essayez de concevoir, modifier votre alimentation peut préparer votre corps à la grossesse. Nous avons rassemblé les aliments qui augmentent la fertilité pour optimiser les chances de conception, ainsi que certains éléments à éliminer de votre plan alimentaire.

Si vous essayez de tomber enceinte, vous pouvez essayer d’augmenter votre alimentation grâce aux aliments que vous mangez. Des recherches ont suggéré qu’une alimentation riche en céréales complètes, en légumes, en fruits et en poisson est associée à une meilleure fertilité (en particulier chez les femmes) ; elle peut également vous aider à démarrer une grossesse en bonne santé.

“Manger comme si vous étiez déjà enceinte peut en fait aider votre corps à préparer la conception”, explique Sarah Krieger, RD, nutritionniste basée à Saint-Pétersbourg, en Floride.

Apprenez à créer votre propre régime de fertilité en adoptant des aliments favorables à la fertilité, qui peuvent augmenter vos chances de conception.

Aliments à inclure dans un régime de fertilité

Bien qu’il n’existe pas d’aliments magiques pour tomber enceinte, un moyen simple de soutenir votre fertilité consiste à vous assurer que votre alimentation comprend des choix sains provenant des groupes alimentaires suivants.

Fruits et légumes
Allez-y : remplissez votre assiette de fruits et de légumes. Une étude de la Harvard School of Public Health, portant sur près de 18 000 personnes, a révélé une incidence plus élevée de troubles ovulatoires chez celles qui consommaient plus de gras trans, de sucre provenant des glucides et de protéines animales. En revanche, ceux qui consommaient plus de fer, de fibres et de protéines provenant de légumes avaient un score de fertilité plus élevé.

Qu’est-ce que cela signifie pour les personnes qui tentent de concevoir ? À chaque repas, vous devez vous assurer que la moitié de votre assiette est composée de fruits et légumes frais.

Graisses

Les graisses saines d’origine végétale, consommées avec modération, constituent un élément important de toute alimentation équilibrée. Les noix, les avocats, l’huile d’olive et l’huile de pépins de raisin peuvent réduire l’inflammation dans le corps et des études ont montré que les régimes anti-inflammatoires peuvent améliorer la fertilité.

Certaines graisses peuvent même aider les personnes qui luttent réellement contre l’infertilité. “Des études ont montré que la consommation d’une certaine quantité de graisses monoinsaturées pendant le cycle de FIV augmentait le taux de réussite de trois fois et demie, contrairement aux femmes qui ne mangent pas de bonnes graisses végétales pendant cette période”, explique Vitti.4 Les aliments riches en graisses monoinsaturées comprennent les avocats, les noix et certaines huiles (comme l’huile d’olive, l’huile d’arachide et l’huile de canola).

Glucides complexes

Pour augmenter la fertilité, essayez d’incorporer des glucides plus complexes (« lents ») et limitez ceux qui sont hautement transformés. Votre corps digère rapidement les glucides raffinés (comme les biscuits, les gâteaux, le pain blanc et le riz blanc) et les transforme en sucre dans le sang. Pour réduire le pic de glycémie, le pancréas libère de l’insuline dans la circulation sanguine, et des études ont montré que des niveaux élevés d’insuline semblent inhiber l’ovulation.

Les glucides complexes (ceux contenant des fibres, comme les fruits, les légumes, les haricots et les grains entiers) sont digérés lentement et ont un effet plus progressif sur la glycémie et l’insuline. Les céréales à peine raffinées sont également d’excellentes sources de vitamines B, de vitamine E et de fibres favorables à la fertilité. “Certains de mes préférés sont le sarrasin, qui contient du d-chiro-inositol, un composé qui améliore l’ovulation”, explique Krieger.

Protéine

Le poulet, la dinde, le porc et le bœuf, débarrassés de l’excès de graisse, sont d’excellentes sources de protéines, de zinc et de fer, des éléments constitutifs essentiels à une grossesse en bonne santé. En revanche, l’excès de graisses saturées présentes dans les protéines animales pourrait être lié à des problèmes de fertilité, selon une étude sur la nutrition et la fertilité.

Les sources de protéines marines peuvent également constituer des options nutritives. Par exemple, les poissons d’eau froide comme le saumon, le thon pâle en conserve et les sardines sont d’excellentes sources de DHA et d’acides gras oméga-3 ; ils aident également à développer le système nerveux du bébé et réduisent le risque d’accouchement prématuré10, alors pourquoi ne pas commencer la préconception ?

Vous pouvez inclure ces options de poisson plusieurs fois par semaine dans un régime de fertilité sans vous soucier des niveaux de mercure, explique Krieger. Mais il est préférable d’éviter d’autres variétés, comme le requin, l’espadon, le poisson-tuilier et le chinchard royal, connus pour avoir des niveaux plus élevés de mercure.

Signes de travail prématuré et ce que votre fournisseur de soins de santé pourrait faire

Environ 10 % des bébés américains naissent prématurément. Apprenez-en davantage sur les causes du travail prématuré et apprenez à identifier les symptômes.

Le travail prématuré se produit lorsqu’une personne enceinte commence le travail avant 37 semaines de grossesse. Environ 10 % des bébés naissent prématurément aux États-Unis. La majorité accouche entre 34 et 36 semaines, et la plupart d’entre elles sont en bonne santé et nécessitent peu ou pas de soins particuliers après la naissance.

Toutefois, si un bébé naît avant 32 semaines, le pronostic est moins optimiste. En effet, un accouchement prématuré peut avoir des conséquences négatives sur la santé, telles qu’un faible poids à la naissance, des difficultés visuelles ou respiratoires, un développement inapproprié des organes et des troubles d’apprentissage.

Heureusement, si vous présentez un risque d’accouchement prématuré, votre médecin pourra peut-être prolonger votre grossesse, ce qui donnera à votre bébé plus de temps pour se développer. Continuez à lire pour en savoir plus sur les causes et les symptômes du travail prématuré, ainsi que sur les mesures de prévention que votre fournisseur de soins de santé pourrait prendre.

Signes avant-coureurs du travail prématuré

Vous ressentez probablement toute une série de nouvelles sensations tout au long de votre grossesse. Alors, comment savoir si vous ressentez une simple crampe musculaire au ventre ou une contraction prématurée ? Recherchez les symptômes et signes avant-coureurs suivants du travail prématuré.

Les contractions sont différentes de celles de Braxton Hicks

Après environ 30 semaines de grossesse, de nombreuses femmes enceintes remarquent des contractions utérines occasionnelles. Ces contractions non liées au travail sont appelées contractions de Braxton Hicks, elles sont normales et généralement indolores. Ils ont tendance à se produire lorsque vous êtes fatigué ou que vous faites un effort, et ils s’arrêtent lorsque vous vous reposez.

Les véritables contractions du travail prématuré surviennent à intervalles réguliers et deviennent progressivement plus fréquentes ou plus douloureuses ; Ce n’est pas le cas des contractions de Braxton Hicks. Si vos contractions continuent quoi que vous fassiez, comme vous promener, vous êtes plus susceptible d’avoir de vraies contractions et pas seulement celles de Braxton Hicks, alors assurez-vous d’appeler immédiatement votre fournisseur de soins de santé.

Vous ressentez une sensation de serrement dans votre ventre à intervalles réguliers

Chaque fois que vous ressentez des contractions à intervalles réguliers, chronométrez-les. “Les contractions peuvent être indolores, mais elles seront prévisibles”, explique Siobhan Kubesh, CNM, sage-femme certifiée chez OBGYN North à Austin. “S’ils semblent arriver toutes les 10 minutes ou [plus fréquemment] et que vous pouvez prédire quand ils commenceront et s’arrêteront, vous devez appeler votre fournisseur de soins de santé.”

Vous repérez

Vous pourriez avoir des saignements ou un écoulement de mucus sanglant si vous souffrez d’un travail prématuré. “Tout saignement vaginal inexpliqué est préoccupant”, déclare Kubesh. Si les pertes vaginales changent, cela vaut la peine d’appeler rapidement votre fournisseur de soins de santé.

Vos eaux se brisent

Si vous ressentez un jaillissement soudain de liquide provenant de votre vagin, ce qui indique que vos eaux peuvent s’être brisées, vous devez appeler votre fournisseur de soins de santé immédiatement. Votre eau peut également se briser et couler, donc si vous avez une fuite de liquide, informez votre médecin. le prestataire de soins à ce sujet également.

Bien qu’il soit courant d’avoir des fuites d’urine pendant la grossesse (et de les confondre avec du liquide amniotique), il vaut mieux être prudent si vous avez des doutes. Il existe un test simple que votre médecin peut effectuer pour détecter le liquide amniotique, et il préférerait de loin que vous vérifiiez, juste au cas où.

Vous ressentez une pression dans votre bassin

“S’il y a une sensation de plénitude dans votre vagin, si vous avez l’impression que la tête du bébé est dans le vagin, c’est un symptôme de travail prématuré”, explique Kubesh.

Facteurs de risque de travail prématuré

Toute personne enceinte peut connaître un travail prématuré. Cependant, certains facteurs augmentent le risque d’une personne, notamment :

Antécédents de travail prématuré ou de naissance prématurée
Grossesse multiple
Fumer, boire de l’alcool ou consommer des drogues
Avoir un poids insuffisant ou un surpoids
Problèmes de santé comme la prééclampsie, l’hypertension artérielle ou le diabète gestationnel
Problèmes avec le placenta, le col de l’utérus ou l’utérus

Diagnostiquer le travail prématuré

Vous êtes considéré comme en travail prématuré lorsque vous avez des contractions utérines toutes les 10 minutes (ou plus souvent) ainsi que des modifications cervicales (dilatation, amincissement, ramollissement) avant 37 semaines de gestation. Votre fournisseur de soins de santé pourrait avoir du mal à déterminer si vous êtes réellement en travail. Si vous présentez des signes de travail prématuré, ils vous diront probablement d’aller à l’hôpital (si vous n’y êtes pas déjà), où vous pourrez être surveillé de près.

Certains tests, comme celui qui mesure les hormones dans la salive et un autre qui mesure les sécrétions vaginales, peuvent aider à diagnostiquer le travail prématuré. Une échographie vaginale, qui permet d’évaluer avec précision la dilatation du col utérin et d’autres modifications cervicales, peut également être utile.

Les prestataires de soins de santé peuvent également effectuer un prélèvement du col de l’utérus et du vagin pour rechercher une protéine appelée fibronectine fœtale (fFN) ; si fFN est détecté au cours des semaines 24 à 34, cela signifie qu’un accouchement prématuré est une possibilité.

Snapchat est-il sûr pour les enfants ?

Des filtres Snapchat aux séries, en passant par les jeux et les vidéos, considérez ceci comme votre cours intensif en ce qui concerne tout ce que vos enfants peuvent faire dans la populaire application de messagerie.

Avec 283 millions d’utilisateurs actifs quotidiens, Snapchat n’est peut-être pas l’application de médias sociaux la plus populaire (c’est Facebook, avec plus de 2 milliards d’utilisateurs), mais c’est l’une des applications les plus téléchargées par les préadolescents et les adolescents : 20 % des utilisateurs ont 18 ans. et plus jeune. L’application de messagerie est devenue encore plus populaire pendant la pandémie. Pourquoi?

À la base, leurs amis manquent aux enfants. “Les réseaux sociaux sont utilisés pour socialiser”, explique la pédopsychiatre Kathleen Rivera. “C’est comme lorsque les téléphones sont devenus populaires et que les enfants/adolescents passaient des heures à parler à leurs amis au téléphone. Les réseaux sociaux sont faciles d’accès et ils sont là 24h/24 et 7j/7.”

Snapchat joue un rôle important dans ce domaine, en leur permettant de se connecter rapidement, peut-être même juste pour une seconde, avec leurs amis. C’est aussi un divertissement gratuit grâce à tous les filtres amusants disponibles à ajouter aux photos et vidéos. Curieux de voir à quoi vous ressemblez avec des cheveux arc-en-ciel ? Avec des oreilles d’ours en peluche ? Avec de jolies lunettes et des taches de rousseur ? Vous pouvez le découvrir sur Snapchat !

Qu’est-ce que Snapchat ?

Bien que Snapchat soit probablement mieux connu comme application de messagerie, c’est bien plus que cela. Tout d’abord, il s’agit d’un photomaton virtuel, permettant aux utilisateurs de prendre une photo. Ou une vidéo instantanée connue sous le nom de « Snap », puis de les compléter avec des fonctionnalités de filtre amusantes. Que l’appareil photo de votre téléphone habituel n’a pas. Vous pouvez changer votre arrière-plan, activer des effets pour changer votre voix. Ou ajouter des éléments à votre image comme un chat assis sur votre tête ou des étoiles dans vos yeux.

Vient ensuite la partie « Chat » de l’application, dans laquelle les utilisateurs partagent leur photo. Ou leur vidéo avec des amis sélectionnés. “Les photos ou vidéos envoyées à des amis sont automatiquement effacées. Elles ne sont pas enregistrées dans un flux comme sur Facebook ou Instagram”, explique Talia Arnold, responsable de la stratégie de la société de médias numériques Exverus. Bien que ce soit un point positif, la partie « envoi à des amis » explique également pourquoi vous ne pouvez pas suivre vos enfants comme vous le feriez sur d’autres plateformes. Les discussions sont un moment qui ne peut pas vraiment être sauvegardé. Bien que vous puissiez techniquement prendre une capture d’écran, cela en informe l’expéditeur.

Existe-t-il d’autres fonctionnalités que les filtres Snapchat ?

Les enfants peuvent également trouver des jeux et des quiz pour jouer avec des amis, des vidéos de célébrités, des chaînes d’information et de divertissement, et même des appels vidéo sur Snapchat. Ces fonctionnalités ajoutées augmentent la valeur de divertissement de Snapchat et la placent à un niveau plus proche de TikTok, explique Altimare.

Quel âge doivent avoir les enfants pour utiliser Snapchat ?

Selon les conditions d’utilisation de l’application, les utilisateurs doivent être âgés d’au moins 13 ans et pour y accéder, les utilisateurs doivent ajouter leur anniversaire. Mais Snapchat ne vérifie pas réellement les informations, vous devez donc être le gardien.

Qu’est-ce qu’un Snapstreak ?

Si vos enfants sont actifs sur Snapchat, vous les entendrez sans doute mentionner leurs « séquences ». Un Snapstreak est un enregistrement du nombre de jours pendant lesquels vous avez interagi avec un autre utilisateur. En envoyant au moins une interaction sur une période de 24 heures, explique Shayna Cohen, experte en marketing des médias sociaux à l’agence média Laundry Service. Par exemple, des amis s’enverraient des messages (photo/vidéo/écrits) au moins une fois par jour. Créant ainsi une séquence instantanée, mise en évidence par une icône de flamme qui compte les jours de la séquence. Après qu’une séquence soit restée silencieuse pendant 24 heures. Elle disparaît de votre application. Certains disent que c’est un signe de votre amabilité. Tandis que d’autres disent que cela peut rendre les gens dépendants de la poursuite de cette séquence, ajoute Cohen. (Nous avons entendu parler d’enfants donnant accès à leurs comptes Snapchat à des amis pendant qu’ils étaient au camp ou en voyage pour poursuivre leur série).

Les avantages de Snapchat pour les enfants

Les parents pourraient être surpris d’apprendre que Snapchat est en réalité un environnement beaucoup plus contrôlé qu’on ne le pense, explique Cohen. Voici quelques avantages de laisser vos enfants prendre des photos :

Le contenu est plus organisé.
Selon elle, le contenu des éditeurs de Snapchat est organisé en fonction de leurs intérêts. Et est moins susceptible de fournir aux enfants du contenu qu’ils ne devraient pas voir. Vous pouvez également suivre les éditeurs. Qui présentent les chaînes avec lesquelles vous vous sentez à l’aise.

Les photos ne sont pas affichées en permanence.
Dans un certain sens, Snapchat pourrait potentiellement être plus sûr pour les enfants que d’autres applications, ajoute Arnold, car le contenu n’est pas affiché en permanence pour que toute personne ayant des intentions malveillantes puisse le retrouver plus tard. “Cela ne nourrit pas non plus la même soif de ‘j’aime’ que les autres plateformes sociales, où il s’agit d’afficher l’image la plus parfaite pour obtenir autant de ‘j’aime’ que possible”, dit-elle.

Il y a moins de risques de messages provenant d’étrangers.
Enfin, vous devez disposer des informations d’une personne (numéro de téléphone et nom d’utilisateur) pour interagir avec elle. Ceci est à l’opposé d’autres plates-formes qui permettent à des inconnus d’envoyer des messages non sollicités aux utilisateurs, ajoute Arnold.

À quoi ressemble un bouchon muqueux ?

Si vous avez perdu votre bouchon muqueux, le travail pourrait être en route. Découvrez à quoi ressemble un bouchon muqueux pour savoir à quoi vous attendre.

La perte du bouchon muqueux est l’un des premiers signes du travail. Mais avant d’apprendre à identifier le bouchon muqueux, cela peut aider à comprendre de quoi il s’agit et son rôle dans la grossesse.

“Le bouchon muqueux scelle l’ouverture du col de l’utérus pendant la grossesse, semblable à un bouchon de liège, formant une barrière protectrice avec le sac amniotique”, explique Clara Ward, MD, médecin en médecine materno-fœtale à la McGovern Medical School de l’UTHealth/UT Physicians. à Houston. “Les anticorps présents dans le mucus neutralisent les bactéries, les virus et d’autres causes de maladies.” L’hormone progestérone rend le mucus agréable et épais, dit-elle.

Alors que vous approchez de la fin de la grossesse et que votre corps commence à se préparer à tout expulser pendant le travail, votre bouchon muqueux est la première chose à disparaître.

“Au cours des derniers jours ou semaines de la grossesse, le bouchon muqueux disparaît à mesure que le col commence à se ramollir, à se raccourcir et même à se dilater au cours du processus de préparation du col pour le travail”, explique Amy VanBlaricom, MD, directrice clinique chez Ob Hospitalist. Group, un employeur hospitalier OB-GYN à l’échelle nationale. “Ces préparations du col de l’utérus repoussent essentiellement le bouchon de mucus qui s’y est accumulé.”

Comment savoir si j’ai perdu mon bouchon muqueux ?

Le bouchon muqueux peut sortir lorsque vous allez aux toilettes ou vous pouvez le remarquer dans vos sous-vêtements. Il peut également être libéré lentement sur plusieurs jours, ce qui peut être moins visible.

Le moment choisi pourrait être un indice pour savoir si vous avez effectivement perdu votre bouchon muqueux. Plus vous êtes proche de votre date d’accouchement estimée, plus il est probable que toute grosse boule de mucus que vous voyez soit le bouchon muqueux.

Selon le Collège américain des obstétriciens et gynécologues (ACOG), le col commence généralement à se dilater quelques jours avant le début du travail, ce qui peut inclure le relâchement et la perte du bouchon muqueux.

Tous les cas suivants sont des moments typiques de perte de la prise :

Quelques jours avant le début du travail
Quand tes eaux se brisent
Au début du travail
Juste après le début du travail
Tout le monde ne remarquera pas la sortie de leur bouchon muqueux, et c’est tout à fait normal, ajoute Kristin Mallon, infirmière sage-femme certifiée, CNM, de Maternal Resources à Jersey City, New Jersey. Appelez un fournisseur de soins de santé pour obtenir des conseils si vous constatez un écoulement et que vous ne savez pas de quoi il s’agit.

Est-ce votre bouchon ou écoulement muqueux ?

En ce qui concerne le bouchon muqueux, certaines personnes ne savent pas à quoi faire attention, explique Mallon. “Ils pourraient avoir des pertes normales pendant la grossesse et les confondre avec une libération précoce du bouchon muqueux.”

De plus, des pertes excessives peuvent également provenir d’autres problèmes comme une infection à levures, une vaginose bactérienne (BV) ou une infection sexuellement transmissible (IST). Alors, comment faire la différence ?

Pour commencer, le bouchon muqueux est gluant, gélatineux et généralement de couleur blanc jaunâtre (parfois avec des nuances de rose ou de brun). À certains égards, il peut ressembler aux blancs d’œufs. D’un autre côté, les pertes normales de grossesse ont tendance à être fines, légèrement odorantes ou inodores et claires ou d’un blanc laiteux.

Bloody Show vs Mucus Plug : quelle est la différence ?

La perte du bouchon muqueux est parfois confondue avec le nom désagréable de « spectacle sanglant ». Cela peut ressembler à un film d’horreur, mais c’est aussi un signe tout à fait normal du début du travail.

“Le spectacle sanglant fait référence au passage du sang à la fin de la grossesse ; le col de l’utérus possède de nombreux vaisseaux sanguins qui peuvent saigner facilement une fois que le col commence à se dilater”, explique le Dr Ward. “Des spectacles sanglants peuvent survenir en même temps que la perte du bouchon muqueux, mais pas toujours. Cela peut parfois signifier que le travail est plus proche que si vous ne voyiez que du mucus.”

Un spectacle sanglant peut également contenir plus de sang que de mucus, explique le Dr VanBlaricom, et peut même s’écouler comme une période légère. Bien que ce type de saignement puisse être une variation de la normale, les experts recommandent de signaler à un professionnel de la santé tout saignement vaginal pendant la grossesse qui est plus abondant que de légers saignements.

Et comme le spectacle sanglant peut représenter des changements plus avancés dans votre col de l’utérus, le Dr VanBlaricom recommande d’appeler un fournisseur de soins de santé, surtout si vous êtes prématurée ou si vous avez d’autres complications liées à la grossesse.

Pourquoi mes seins ne sont-ils pas douloureux ou ne grossissent-ils pas pendant la grossesse ?

Bien que de nombreuses femmes enceintes ressentent une sensibilité et une hypertrophie des seins au cours du premier trimestre, ce n’est pas le cas de tout le monde. Voici pourquoi vous ne devriez pas vous inquiéter si vos seins ne sont pas douloureux.

Les seins sensibles et hypertrophiés sont un signe précoce courant de grossesse. En fait, outre les nausées, les vomissements, la fatigue et le besoin d’uriner beaucoup plus souvent, les recherches montrent que la plupart des femmes enceintes (plus de 75 %) ressentent une gêne mammaire au cours du premier trimestre. 1 Cela dit, certaines femmes enceintes ne le font tout simplement pas.

L’absence de douleurs mammaires peut vous faire vous inquiéter quant à la santé de votre grossesse, mais il existe en fait diverses raisons pour lesquelles vous pourriez ne pas en ressentir, dont la plupart sont en parfaite santé. Continuez à lire pour connaître les raisons possibles de l’absence de changements visibles dans les seins pendant la grossesse.

À quoi ressemblent les changements mammaires prénatals ?

Dès 1 à 2 semaines après la conception, certaines femmes enceintes commencent à remarquer une croissance et une sensibilité des seins. La zone du sein et du mamelon peut ressentir des picotements, des douleurs, une sensation de plénitude, de lourdeur, d’hypersensibilité ou même de douleur. Certains futurs parents connaîtront une croissance rapide de la taille de leurs seins, tandis que d’autres pourraient constater une augmentation plus minime, voire aucune.

Même si la croissance mammaire et les douleurs sont des signes classiques d’un début de grossesse, environ un quart des femmes enceintes ne remarquent pas ces changements au cours du premier trimestre. Ne pas ressentir de changements mammaires peut être tout à fait normal, explique Marra Francis, MD, obstétricienne-gynécologue au CommuniCare Health Center à Helotes, Texas.

Puis-je quand même être enceinte si mes seins ne me font pas mal ?

Chaque personne vit la grossesse différemment, avec sa propre gamme (et intensité) de symptômes. Certaines femmes enceintes ont des nausées matinales, d’autres non. Certains souffrent de maux de dos et d’épuisement, d’autres transpirent beaucoup ou démangent – ou tout cela. Ensuite, il y a les quelques chanceux qui ne ressentent pratiquement aucune gêne. Ainsi, l’absence de douleur ou d’hypertrophie mammaire ne signifie pas que quelque chose ne va pas avec votre grossesse.

Bien qu’il soit plus probable que les seins soient sensibles pendant la grossesse, il est également normal et sain de ne pas remarquer ce changement. “Chaque grossesse a ses symptômes uniques”, explique le Dr Francis, ajoutant que tout le monde n’a pas des seins douloureux ou visiblement plus gros.

Tant que votre grossesse a été confirmée par votre médecin et que vous ne présentez aucun signe de fausse couche (comme des crampes, des saignements vaginaux et des maux de dos), il est peu probable qu’il y ait un problème.

Raisons pour lesquelles vos seins ne sont pas douloureux ou ne grossissent pas pendant la grossesse

Il existe de nombreuses raisons possibles pour lesquelles vous ne remarquez aucune douleur ou croissance mammaire pendant la grossesse. Premièrement, vos seins sont susceptibles de changer, même si vous ne percevez ni inconfort ni gonflement. Vous pouvez avoir un seuil de douleur plus élevé ou ressentir un léger inconfort qui ne vous apparaît pas comme une douleur mammaire. Vous pourriez aussi tout simplement ne pas ressentir ces changements au fur et à mesure qu’ils se produisent.

Les seins de chacun – et les sensations qu’ils ressentent – sont uniques. Déterminez si vous avez ressenti des douleurs mammaires dans le cadre de votre cycle menstruel normal. Si ce n’est pas le cas, malgré les changements hormonaux qui se produisent naturellement pendant la période prémenstruelle, vous ne remarquerez peut-être pas non plus d’inconfort mammaire important pendant la grossesse. Alternativement, si vous êtes habituée à des douleurs mammaires régulières pendant vos règles, vous pouvez considérer les changements dans vos seins comme ce à quoi ressemble normalement votre corps.

De plus, vous pourriez être tellement concentré sur les autres choses qui se produisent dans votre corps que les démangeaisons, les picotements et la sensation de lourdeur dans vos seins n’attirent pas votre attention. Comme dans, vous pourriez être si nauséeux ou fatigué que vos seins gonflés et plus sensibles ne s’enregistrent même pas.

Une autre raison importante pour laquelle vous ne remarquerez peut-être pas de changements dans vos seins ? Vous avez déjà été enceinte. Dès la deuxième fois (ou plus), vos seins sont déjà matures, donc moins de changements sont nécessaires pour se préparer à l’allaitement.

La vérité sur les symptômes du syndrome prémenstruel et les symptômes de la grossesse

Les « deux semaines d’attente » entre l’ovulation et vos règles prévues peuvent être stressantes lorsque vous pensez être enceinte. Découvrez la différence entre le syndrome prémenstruel et les symptômes de la grossesse pour rendre l’attente plus supportable.

Quiconque essaie de concevoir connaît l’angoissante « attente de deux semaines », le temps qui s’écoule entre l’ovulation et le moment où vous pouvez savoir de manière fiable si vous êtes enceinte. Vous ne pouvez pas arrêter de vous demander si vous aurez vos règles ou un test de grossesse positif ? Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur les similitudes et les différences entre les symptômes du syndrome prémenstruel et les symptômes de la grossesse, et sur les mesures à prendre en attendant.

Suivi de vos symptômes après l’ovulation

Il peut être tentant d’analyser chaque symptôme perceptible après l’ovulation pour essayer de déterminer si vous êtes enceinte ou non. Mais lorsque vous attendez deux semaines, la patience est vraiment la clé. En effet, les premiers symptômes de la grossesse n’apparaîtront que bien après l’ovulation.

La vérité est que, selon le moment où les spermatozoïdes pénètrent dans le vagin et le moment où l’ovule est libéré pendant l’ovulation, il peut être presque impossible de connaître le jour exact de la fécondation. L’ovule ne vit que 24 heures, mais les spermatozoïdes peuvent vivre jusqu’à cinq jours dans l’appareil reproducteur féminin. Par conséquent, à moins que vous ne sachiez exactement quand vous avez ovulé, il existe une fenêtre fertile de six jours.

Ensuite, une fois fécondé, l’ovule doit se rendre dans l’utérus et s’implanter dans la muqueuse utérine, un autre processus qui prend plusieurs jours. Au plus tôt, si tout est parfaitement synchronisé et se déroule à merveille (sans jeu de mots), certaines personnes obtiennent un résultat positif au test de grossesse dès six jours après l’ovulation, mais c’est assez rare. Au lieu de cela, il est préférable d’attendre la date prévue de vos règles pour rechercher les premiers signes de grossesse.

Symptômes du syndrome prémenstruel et symptômes de grossesse

Il peut sembler cruel de constater que les symptômes du syndrome prémenstruel et les premiers signes de grossesse sont presque identiques. La raison? Les hormones. L’un des principaux responsables de cette attente de deux semaines est la progestérone. Votre corps produit plus de progestérone dans les semaines qui suivent l’ovulation, que vous soyez enceinte ou non. La progestérone est l’une des hormones responsables de nombreux symptômes du syndrome prémenstruel, comme les ballonnements, la sensibilité des seins et les sautes d’humeur.

Si vous n’êtes pas enceinte, votre corps cessera de sécréter de la progestérone environ 10 jours après l’ovulation. Ensuite, à mesure que les niveaux d’hormones diminuent, vos symptômes s’atténuent, la muqueuse utérine se détache et vous avez vos règles.

Si vous êtes enceinte, vous continuerez à produire de la progestérone (et à ressentir des symptômes semblables à ceux du syndrome prémenstruel). “La différence entre le syndrome prémenstruel et une grossesse précoce est très subtile”, explique Helen Kim, MD, professeure agrégée d’obstétrique et de gynécologie et directrice du programme de fécondation in vitro à l’Université de Chicago.

Saignements et crampes de grossesse par rapport à vos règles

Selon l’Académie américaine d’obstétrique et de gynécologie (ACOG), les saignements du premier trimestre surviennent dans 15 à 25 % des grossesses.3 Parfois, les saignements sont causés par l’implantation, qui se produit lorsque l’ovule fécondé s’attache à la muqueuse de votre utérus. . Les saignements d’implantation commencent généralement au moment où vous prévoyez avoir vos règles ou quelques jours plus tôt et peuvent facilement être confondus avec le début des règles. Cela peut également s’accompagner de légères crampes qui donnent l’impression de tirer ou de picoter.

Il existe cependant quelques distinctions entre les saignements d’implantation et les menstruations : « Les saignements d’implantation ont tendance à être plus légers et de plus courte durée qu’une période », explique le Dr Kim. Contrairement aux règles, les taches associées à l’implantation resteront légères et ne se développeront pas en flux complet. Mais si vous ne présentez pas de saignement d’implantation, ne vous inquiétez pas : vous pouvez toujours être enceinte et mener une grossesse saine sans cela.

Que faire pendant les « deux semaines d’attente »

L’attente de deux semaines entre l’ovulation et vos règles prévues peut sembler atrocement longue lorsque vous souhaitez désespérément savoir si vous êtes enceinte. Au lieu de vous inquiéter et de vous poser des questions, profitez de ce temps pour préparer votre corps à une éventuelle grossesse. Que vous soyez enceinte ou non, les habitudes que vous établissez aideront à préparer votre corps si et quand vous le serez.

Traitez votre corps comme s’il était enceinte

Les experts recommandent d’agir comme si vous étiez enceinte jusqu’à ce que vous en soyez sûr, surtout lorsque vous essayez activement de concevoir. Vous n’êtes pas obligé d’exagérer avec les restrictions, mais vous devez traiter votre corps comme s’il était enceinte, car vous pourriez l’être, explique le Dr Kim. Évitez l’alcool, limitez-vous à une à deux tasses de café par jour, évitez les poissons riches en mercure et évitez les fruits de mer crus ou insuffisamment cuits, la viande, la volaille et les œufs.

Causes de fièvre et de frissons pendant la grossesse

La fièvre et les frissons pendant la grossesse peuvent avoir de nombreuses causes, allant de maladies courantes à des affections plus graves. Voici ce qu’il faut faire si vous remarquez ces symptômes pendant que vous attendez.

Bien que ce soit assez courant, il n’est pas normal d’avoir de la fièvre ou des frissons pendant la grossesse.1 Si c’est le cas, vous souffrez probablement d’une maladie qui n’a aucun rapport avec la grossesse, explique Alyssa Dweck, MD, obstétricienne-gynécologue à Mount Kisco, New York.

“Il est plus facile de tomber malade lorsque vous êtes enceinte parce que votre système immunitaire est naturellement affaibli”, explique le Dr Dweck. Mais il existe également des affections plus graves directement liées à la grossesse qui peuvent provoquer ces symptômes. Consultez notre guide sur la fièvre et les frissons pendant la grossesse pour connaître les maladies et affections qui peuvent en être la cause, ainsi que quand appeler votre médecin.

Causes courantes de fièvre et/ou de frissons pendant la grossesse

Si vous vous sentez fiévreuse, si vous avez des frissons ou si vous ressentez des courbatures pseudo-grippales pendant la grossesse, vous pourriez avoir l’un de ces virus courants. Mais rassurez-vous : ils sont tous temporaires et traitables !

Cependant, si vous êtes enceinte et que vous avez de la fièvre ou des frissons, vous devez toujours appeler votre médecin immédiatement, car une fièvre pourrait présenter un risque pour vous et votre bébé, surtout si vous êtes enceinte de moins de 37 semaines ou si vous en êtes à votre première grossesse. trimestre.

Infection des voies urinaires (IVU)

Les infections des voies urinaires (IVU) sont les infections bactériennes les plus courantes chez les femmes enceintes.2 Environ 8 % des femmes enceintes auront une infection urinaire au cours de leur grossesse.3 Les voies urinaires comprennent l’urètre, la vessie, les uretères et les reins. Une infection se produit lorsque des bactéries pénètrent dans ce système et se multiplient.

La plupart des infections urinaires sont des infections de la vessie et ne sont pas graves si elles sont traitées avec des antibiotiques et beaucoup de liquides. Cependant, si elle n’est pas traitée, une infection de la vessie peut se propager aux reins et entraîner diverses complications, notamment un travail prématuré, un bébé de faible poids à la naissance et une septicémie.

Certaines infections urinaires sont asymptomatiques, mais d’autres s’accompagnent de symptômes tels qu’une forte envie d’uriner, une sensation de brûlure lors de la miction, une urine trouble et/ou du sang dans les urines, ainsi que de la fièvre, des frissons et des douleurs pelviennes.

Rhume

Nous avons tous souffert de cette infection virale des voies respiratoires supérieures, qui comprend les sinus, les voies nasales, le pharynx et le larynx. Vous pouvez présenter des symptômes qui ressemblent à ceux de la grippe, notamment un écoulement nasal, un mal de gorge, une toux, des maux de tête et des difficultés respiratoires.

Le Dr Dweck note qu’une infection des voies respiratoires supérieures n’est pas aussi grave que la grippe et disparaît généralement spontanément. Les symptômes durent généralement de 3 à 14 jours et vous pouvez les traiter à la maison. Cependant, si vous êtes toujours malade après plusieurs jours, vous pourriez avoir une infection plus grave (sinusite, bronchite, angine streptococcique ou pneumonie), il est donc important d’appeler votre médecin.

Causes graves de frissons et/ou de fièvre pendant la grossesse

Dans de rares cas, la fièvre, les frissons et la douleur sont liés à des problèmes de santé qui affectent les femmes enceintes, et pas seulement à des maladies courantes. Voici les symptômes à surveiller et quand appeler un professionnel de la santé.

Chorioamnionite

En plus d’une forte fièvre et de frissons, cette infection bactérienne des membranes entourant le fœtus (le chorion et l’amnios) et du liquide amniotique peut provoquer des sueurs, un rythme cardiaque rapide, un utérus sensible et des pertes vaginales inhabituelles. Si une personne enceinte a cette infection, elle sera mise sous antibiotiques et son médecin accouchera. Le bébé sera examiné pour détecter toute infection et sera également traité avec des antibiotiques.

Si la chorioamnionite est grave ou non traitée, le futur parent peut souffrir d’infections de la région pelvienne et de l’abdomen, d’une endométrite et de caillots sanguins, et son bébé pourrait avoir des complications, notamment une septicémie, une méningite et des problèmes respiratoires. Les facteurs de risque de chorioamnionite comprennent une amniocentèse antérieure (généralement au cours des deux semaines précédentes) et une rupture prématurée ou prolongée des membranes.

Avortement septique

L’avortement septique se produit lorsque l’utérus et son contenu sont infectés à la suite d’une fausse couche ou d’un avortement traité chirurgicalement ou médicalement, explique le Dr Dweck. Les symptômes comprennent une forte fièvre, des frissons, des douleurs ou crampes abdominales sévères, des saignements et écoulements vaginaux et des maux de dos. L’avortement septique est traité avec des antibiotiques et votre médecin voudra s’assurer que l’utérus a été complètement évacué.

Si la maladie n’est pas traitée, un choc septique potentiellement mortel peut survenir. Les signes de choc septique comprennent une pression artérielle basse, une température corporelle basse, un faible débit urinaire et une détresse respiratoire. Les facteurs de risque d’avortement septique comprennent une mauvaise technique chirurgicale au moment de la D&C et une infection cervicale/utérine préexistante.

Ce que vous devez savoir sur le diastasis recti

La séparation abdominale – ou diastasis recti – est un résultat courant des changements corporels causés par la grossesse. Voici les faits sur cette condition post-partum.

Quelques mois après avoir donné naissance à mes jumeaux, une maman d’un groupe local de multiples m’a fait découvrir les mots « diastasis recti » lors d’une conversation informelle. Alors qu’elle expliquait l’affection abdominale post-partum, qui est une séparation des muscles abdominaux, j’ai réalisé que cela pouvait expliquer pourquoi mon abdomen semblait encore enceinte des mois après l’accouchement – et j’ai été surprise de découvrir que la diastasis recti est en fait assez courante.

Alors, à quoi ressemble le diastasis recti et existe-t-il un moyen de l’éviter ? Voici un aperçu de tout ce que vous devez savoir sur les symptômes du diastasis recti, les facteurs de risque, le traitement et plus encore.

Qu’est-ce que le diastasis recti ?

La diastasis recti abdominis, comme on l’appelle officiellement, est essentiellement la séparation des côtés droit et gauche des muscles abdominaux les plus externes, connus sous le nom de droit de l’abdomen. Cette séparation provoque un espace dans les muscles de la paroi abdominale qui peut apparaître comme un renflement arrondi et saillant ou un « chien ». Cette maladie est plus courante après la grossesse et touche environ les deux tiers des personnes enceintes, mais elle peut également survenir chez des personnes qui ne sont pas enceintes.

Quelles sont les causes du diastasis recti ?

Vous pouvez remercier les hormones de grossesse et l’expansion de votre utérus pour la diastasis recti, explique Kevin Brenner, M.D., F.A.C.S., chirurgien plasticien et reconstructeur certifié basé à Beverly Hills. Pour comprendre comment se produit la diastasis recti, vous devez visualiser le noyau très important, un système musculaire complexe qui soutient la plupart des mouvements du corps, notamment s’asseoir, marcher et prendre votre enfant dans ses bras.

Le droit de l’abdomen est un muscle composé de deux parties qui s’étendent verticalement du sternum à l’os pubien. Les sections se rejoignent sur la ligne médiane dans un réseau de tissu conjonctif et reposent sur les autres muscles centraux, à savoir les obliques et les abdominaux transversaux, qui s’enroulent autour des côtés du corps et constituent une sorte de corset interne.

Symptômes de la diastasis recti

Un « renflement » du ventre qui peut ressembler à un baby bump est le signe révélateur d’un diastasis recti, et il est généralement plus visible lorsque vous contractez ou contractez les muscles de votre abdomen. Vous remarquerez peut-être que lorsque vous faites des efforts, la zone de votre ventre se tend vers le haut au lieu de s’aplatir. D’autres symptômes peuvent inclure des douleurs lombaires, des douleurs abdominales, de la constipation, de l’incontinence urinaire et une mauvaise posture.

Chez un très faible pourcentage de personnes, le diastasis recti est associé à un prolapsus des organes pelviens, c’est-à-dire lorsqu’un organe du bassin comme la vessie, l’utérus ou le rectum glisse de sa position normale, ou à une hernie abdominale ou ombilicale, dans laquelle le tissu conjonctif de la ligne médiane se déchire ou se déchire, ce qui peut potentiellement amener les organes à percer ce trou.

Facteurs de risque de diastasis recti pendant la grossesse

Les personnes enceintes peuvent être plus susceptibles de développer un diastasis recti dans les situations suivantes :

Ils sont petits
Elles sont enceintes de multiples
Ils ont eu plus d’une grossesse
Elles sont enceintes plus tard dans la vie
Ils ont un mauvais tonus musculaire
Ils ont une posture en arrière
Vos antécédents médicaux pourraient également jouer un rôle. “Les personnes qui ont eu un diastasis recti suite à une grossesse précédente développeront très probablement à nouveau cette maladie”, explique Helene Byrne, experte en santé et remise en forme prénatale et post-partum et fondatrice de BeFit-Mom. “Ceux qui ont des antécédents de hernie ombilicale ou ventrale et d’instabilité pelvienne courent un plus grand risque de la développer.”

Comment vérifier la diastasis recti

Vous vous demandez comment savoir si vous souffrez de diastasis recti ? Il est facile d’effectuer un autotest :

Allongez-vous sur le dos, les genoux pliés et les pieds à plat sur le sol.
Mettez une main sur votre ventre, avec vos doigts sur votre ligne médiane au niveau de votre nombril.
Appuyez doucement du bout des doigts et amenez votre tête (les épaules restent au sol) dans une position de type mini-crunch.
Recherchez les côtés de vos muscles droits de l’abdomen et voyez s’ils sont séparés et dans quelle mesure.
La séparation est généralement discutée en termes de largeur des doigts – par exemple, une séparation de deux ou trois doigts (ou plus) – et elle peut indiquer un diastasis recti.

Prévention du diastasis grand droit

Pendant la grossesse, la plupart des gens souffriront de diastasis recti, mais vous pouvez prendre certaines mesures pour empêcher les muscles de se séparer ou pour les réparer après la grossesse.

Pendant la grossesse, utilisez toujours la manœuvre de roulement du bois lorsque vous sortez du lit ou lorsque vous vous levez du canapé ou du sol, explique Ben Butts, P.T., directeur des services de réadaptation et de thérapie par la performance au Providence Saint John’s Health Center à Santa Monica, en Californie. Cela signifie rouler sur un côté avec votre torse et votre tête alignés, puis utiliser vos bras pour vous aider à vous mettre en position assise.