Environ les deux tiers des femmes enceintes déclarent être plus sensibles aux odeurs, une condition appelée hyperosmie. Un changement dans les niveaux d’hormones pourrait en être la cause.
La grossesse entraîne toutes sortes de changements dans votre corps : gonflement des seins et du ventre, peau éclatante et beaucoup d’émotions. Vous remarquerez peut-être également que vous avez un odorat accru, surtout au début de votre grossesse. Si l’odeur des œufs en train de cuire ou du café infusé vous envahit soudainement le nez et vous retourne l’estomac, vous n’êtes pas seul.
Des rapports faisant état de femmes enceintes revendiquant des capacités de reniflement quasi-surhumaines circulent depuis plus d’un siècle. Des études montrent qu’environ deux tiers des femmes enceintes sont plus sensibles aux odeurs, et pas nécessairement dans le bon sens. La plupart du temps, les odeurs renforcées ne sont pas agréables. Les experts affirment que ces odeurs nauséabondes pourraient déclencher des nausées matinales.
Qu’est-ce qui se cache derrière l’amélioration de l’odorat pendant la grossesse ? Les recherches sur le sujet sont limitées, mais les experts ont quelques théories.
Qu’est-ce que l’hyperosmie ?
L’hyperosmie est un terme médical utilisé pour décrire un odorat accru. Cela signifie que votre nez est devenu plus sensible à la perception des odeurs.
La véritable hyperosmie est très rare. Cela peut être lié à des affections qui affectent les parties de votre cerveau chargées de détecter les odeurs, comme l’épilepsie, la maladie d’Addison ou les migraines.
Les experts affirment qu’être plus sensible aux odeurs pendant la grossesse pourrait remplir une fonction de protection. Un nez plus attentif peut vous avertir de quelque chose de potentiellement toxique pour votre bébé avant que vous le mangiez.
Quand commence un odorat accru pendant la grossesse ?
La plupart de ce que nous savons sur un odorat accru provient des récits des femmes enceintes. Et la plupart des femmes qui signalent des arômes plus intenses disent que cela se produit au début de leur grossesse.
Plus tard au cours de la grossesse, votre odorat pourrait effectivement diminuer. En effet, les tissus autour de votre corps et dans votre nez gonflent avec l’augmentation du flux sanguin. À mesure que votre nez gonfle, vous devenez de plus en plus bouché. Comme lorsque vous avez un rhume, un nez bouché rend plus difficile la détection des odeurs.
Pourquoi mon odorat est-il si fort pendant la grossesse ?
C’est une bonne question à laquelle les experts ne peuvent pas répondre avec certitude. Une théorie est que, comme beaucoup d’autres changements qui surviennent dans votre corps pendant la grossesse, les changements dans les niveaux d’hormones sont à l’origine du renforcement de l’odorat.
La gonadotrophine chorionique humaine (hCG) est l’un des coupables possibles. Il s’agit de l’hormone que votre corps produit après l’implantation de l’ovule fécondé dans la paroi de votre utérus, et celle qu’un test de grossesse détecte pour vous indiquer que vous attendez. L’augmentation des niveaux d’hCG au début de la grossesse correspond aux changements d’odeur signalés par de nombreuses femmes enceintes.
Il est également possible qu’au lieu d’être plus sensible aux odeurs pendant la grossesse, vous en soyez simplement plus consciente. Une vigilance accrue au cours de ces neuf mois pourrait vous amener à vous concentrer davantage sur les odeurs qui pourraient être nocives pour votre bébé en pleine croissance, afin que vous puissiez les éviter.
Comment minimiser ma sensibilité aux odeurs ?
Vous ne pouvez pas faire grand-chose pour rendre votre nez moins sensible aux odeurs, mais vous pouvez essayer d’éviter les odeurs que vous trouvez les plus désagréables. Les femmes enceintes participant aux études ont classé les parfums, les animaux domestiques, la viande, le poisson et les œufs parmi les odeurs les plus désagréables, et les fruits comme les plus agréables.
Si l’odeur de cuisson vous gêne, mangez les aliments froids ou à température ambiante. Vous pouvez également porter un masque pour bloquer les odeurs les plus gênantes.
S’entourer d’odeurs agréables, comme la menthe, le citron, la menthe poivrée ou la cannelle, peut également aider. Il a été démontré que l’huile de menthe poivrée est sans danger pendant la grossesse, et l’application régulière d’une petite quantité dans les narines peut aider à bloquer d’autres odeurs nauséabondes. Mâcher de la gomme ou sucer des bonbons peut aider à étouffer les odeurs de choses que vous trouvez désagréables. Si les mauvaises odeurs déclenchent une vague de nausées et de vomissements, vous pouvez demander à votre médecin si vous pouvez prendre un médicament contre la nausée.
Quand puis-je espérer la fin de mon hyperosmie ?
Votre odorat très développé devrait diminuer à la fin du premier trimestre, à peu près au moment où les nausées matinales disparaissent habituellement et à mesure que vos hormones se stabilisent. La plupart des femmes remarquent qu’elles se dissipent complètement à la fin de la grossesse, ce qui signifie que vous devriez pouvoir dire adieu à ces arômes accablants au moment de l’accouchement. Bien entendu, si l’hyperosmie persiste, consultez votre médecin. Une condition médicale sous-jacente, et non une grossesse, pourrait en être la cause.