Qu’est-ce qui se passe avec tout ce pipi de grossesse ? Découvrez les causes des mictions fréquentes pendant la grossesse, leur fréquence, comment y faire face et quand vous pouvez espérer revenir à la normale.
Qu’est-ce que les mictions fréquentes ?
Des mictions fréquentes signifient simplement que vous avez besoin d’uriner plus souvent que vous ne le feriez normalement. C’est très courant pendant la grossesse.
La plupart des gens urinent entre six et sept fois par période de 24 heures. (Mais entre quatre et dix peuvent aussi être normaux.) Des mictions fréquentes – qui surviennent plus de sept fois par jour – affectent 80 à 95 pour cent des femmes à un moment donné de la grossesse.
La nycturie – uriner deux fois ou plus pendant la nuit – est également courante pendant la grossesse et augmente à mesure que la grossesse progresse. Selon une enquête, 86 pour cent des femmes ont signalé une nycturie au troisième trimestre. Parmi eux, 20 pour cent ont déclaré avoir uriné trois fois ou plus chaque nuit.
Quand commencent les mictions fréquentes pendant la grossesse ?
Des mictions fréquentes peuvent commencer très tôt pendant la grossesse, dès les deux premières semaines. Cependant, certaines femmes ne remarquent aucun changement avant les semaines 10 à 13, lorsque l’utérus commence à pousser sur la vessie.
Le besoin d’uriner souvent peut diminuer un peu au cours du deuxième trimestre, à mesure que votre utérus monte plus haut dans l’abdomen et soulage la pression de votre vessie. Cependant, cela reviendra plus tard au cours de la grossesse, à mesure que votre bébé descendra en préparation du travail et de l’accouchement et appuie à nouveau sur votre vessie.
Des mictions fréquentes sont-elles normales pendant la grossesse ?
Oui, des mictions fréquentes sont normales pendant la grossesse. Le problème varie cependant d’une femme à l’autre, en fonction des différences physiques, c’est-à-dire de la disposition de vos organes. Même de légères différences dans la position de votre utérus par rapport à votre vessie peuvent faire une différence dans la fréquence à laquelle vous ressentez le besoin d’y aller. Les différences dans les changements hormonaux peuvent également jouer un rôle.
Certaines femmes remarqueront à peine un changement, tandis que d’autres auront l’impression de passer la majeure partie de la journée – et de la nuit – aux toilettes.
Quelles sont les causes des mictions fréquentes pendant la grossesse ?
De nombreux changements contribuent à votre besoin d’uriner souvent pendant la grossesse, tels que :
La quantité de sang dans votre corps double presque pendant la grossesse. Cela signifie que vos reins ont plus de liquide à traiter.
Vos reins sont plus efficaces pour éliminer les déchets, ce qui signifie que votre vessie se remplira plus souvent et que vous devrez la vider plus souvent.
Les changements hormonaux provoquent un ramollissement et un relâchement de vos ligaments, y compris ceux de l’urètre, ce qui signifie que vous serez moins en mesure de retenir votre urine.
Plus tard au cours de la grossesse, la croissance de votre utérus exercera une pression sur votre vessie, laissant moins de place à l’urine et des envies d’uriner plus fréquentes.
En fin de grossesse, lorsque le bébé descend dans votre bassin, il va appuyer sur votre vessie, augmentant encore plus l’envie d’y aller.
Lorsque vous dormez, votre corps absorbe le liquide de vos jambes, augmentant ainsi votre débit urinaire. Cela peut être particulièrement important si vous présentez un gonflement du bas des jambes et des pieds. Cela est dû en partie au fait que lorsque vous vous allongez, vos jambes sont au niveau du haut de votre corps. Cela permet à votre sang de transporter plus facilement une partie du liquide que vous avez retenu pendant la journée vers votre vessie – maintenant qu’il n’a plus à lutter contre la gravité.
Qu’est-ce que l’incontinence urinaire ?
L’incontinence urinaire signifie une fuite d’urine. Il peut s’agir de toute l’urine de votre vessie ou de quelques gouttes seulement. Il existe trois types d’incontinence urinaire :
Incontinence urinaire d’effort. La pression de votre utérus sur votre vessie et la faiblesse ou l’hyperactivité des muscles du plancher pelvien peuvent provoquer des fuites d’urine lorsque vous toussez, riez, éternuez, soulevez des objets lourds ou faites certains types d’exercices, comme le jogging. C’est ce qu’on appelle l’incontinence urinaire d’effort (IUE), et elle est plus susceptible de survenir au cours de votre troisième trimestre ou pendant la période post-partum.
Incontinence urinaire d’urgence. Si vous ressentez une envie soudaine et forte d’uriner – et parfois des fuites en allant aux toilettes – on parle d’incontinence urinaire par impériosité.
L’incontinence mixte signifie que vous présentez des symptômes des deux types d’incontinence, l’incontinence urinaire par urgence et l’incontinence urinaire par impériosité.
Quelques conseils si vous souffrez d’incontinence urinaire :
Vous pourrez peut-être prévenir quelque peu l’incontinence en ne laissant pas votre vessie trop pleine, alors n’ignorez pas l’envie d’uriner. Et n’oubliez pas de vider votre vessie avant de faire de l’exercice.
Demandez à votre professionnel de la santé de faire des exercices de Kegel, qui renforcent les muscles du plancher pelvien. Dans certains cas, cela peut aider à minimiser l’incontinence à l’effort causée par la faiblesse des muscles du plancher pelvien. (L’incontinence causée par un plancher pelvien hyperactif, en revanche, nécessite une relaxation et non une tension.)
Si nécessaire, portez une mini serviette ou un protège-slip pour capter les fuites. (Gardez des serviettes fraîches à portée de main dans votre sac à main ou votre sac à couches.)